הבלוג לחיים טובים
21 בינואר 2025
אימוני הליכה בכפר – סבא – ספורטאים, חברים, קוראים, חייב להודות שמאז שפתחתי גם את קבוצת ההליכה אני חש המון סיפוק מכך שהצלחנו להכניס עוד אנשים לאורח […]
21 בינואר 2025
נשארו לי קצת יותר מחודשיים למרתון; מרתון טבריה הקסום; אינני מצליח להתאמן כמו שרציתי; לא מבחינת הזמן שצריך לפנות לעניין ואני מתכוון לזמן ריצה נטו ולא לזה […]
21 בינואר 2025
"רצים עם אסף" – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר ⚡ כך היינו לפניי כעשור . . כיום (2025) אנחנו קצת פחות חברים אבל עדיין גאים מאוד וגם […]
20 בינואר 2025
פעילות גופנית בסביבה חמה – עידן אמזלג, בני האדם הם מערכת ביולוגית פתוחה, המבצעים פעילות גופנית בסביבות שונות, ואזורי אקלים משתנים. כמערכת ביולוגית פתוחה, אנו מקיימים […]
19 בינואר 2025
קבוצת ריצה בכפר – סבא מוקדם בבוקר – יום רודף יום, הגשם הולך ומתמעט – הקור הולך ומתגבר – ומתחילים לראות סימניי חצבים המבשרים את האביב […]
19 בינואר 2025
שלום לספורטאים! אינטרוולים! אצטדיון גלילי בכפר – סבא, אנחנו רוצים להיות ספורטאים, להמשיך להתקדם, לעמול, להצליח, לנצח, לגעת בפסגה, אז כן, צריך – חייבים לעשות אימונים […]
18 בינואר 2025
חשיבות התאוששות מאימון רכיבה כאשר אתה מתאמן קשה, מגיע לך ליהנות מתוצאות טובות, אחד הרגעים הטובים ביותר לשיפור הביצועים שלך היא השעה הראשונה אחרי האימון. להלן […]
18 בינואר 2025
מקצוענות, תשוקה ומצוינות בספורט, במאמר הקודם דיברנו על הגשמת חלומות: יצאנו מהנחת יסוד, שהחלום כבר קיים ואפילו אנו יודעים מהי הדרך להגיע אליו, מה יהיו הקשיים […]
18 בינואר 2025
אימוני מטקות בים – אסף לב אחד מהענפים המגוונים בספורט האהובים עליי ביותר; המשחק / הספורט משלב אלמנטים של פעילות אירובית (לעתים גם אנאירובית) טניס, סקווש, […]
13 בינואר 2025
איש ברזל – IRON MAN חצי איש ברזל ראשון שלי באילת – 2009; הדרך, הקשיים, האימונים, התחרויות, המשמעויות, ריגושים, החיים ושזירת הספורט בתוכם
12 בינואר 2025
חינוך – הכי חשוב ! כי הכי חשוב זה חינוך ! וכן, חינוך עם מבחן סף, דרישות קבלה, מבחנים, קשיים, אתגרים ושוב, מאמץ כנה! של זה […]
11 בינואר 2025
פודקאסט 4 – מהספה לחצי מרתון – הבריאות, השמחה, תחביבים "והחיים עצמם" דופקים לכם בדלת ואתם מחפשים אחר "משהו שיסחוף אתכם", משהו שתמיד חששתם ממנו ואיכשהו […]
11 בינואר 2025
הכנה מנטלית לגיבושי סיירות ובכלל לצבא / אסף לב שיאה של התוכנית השנתית למעבר גיבוש לסיירות המובחרות בצבא הטוב בעולם: צבא הגנה לישראל! אימון מנטאלי פוגש […]
10 בינואר 2025
פעילות ספורט כתרופת מרשם / ד"ר כץ – שלום לאסף, שלום לספורטאים ש "רצים והולכים עם אסף" – כמה מילים ממני על פעילות ספורט וחשיבותה
10 בינואר 2025
מרתון טבריה 2014 – הפסקת האימונים / אסף לב ירמי קפלן שר "הכול מתהפך בשנייה" ולפעמים אתה פשוט לא קולט את המשמעות של השנייה הזו, כמה […]
9 בינואר 2025
קבוצת ריצה בכפר – סבא, מרוץ כפר – סבא שנה של אימונים עם הקבוצה "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר – התנקזו ליום מיוחד […]
8 בינואר 2025
תנועה, זרימה, חברים, גלים ומה שביניהם – קסם ההליכה בחברה זוהי הכותרת הכי ארוכה שיצאה לי ב כמעט 20 שנה בהם אני מנהל את האתר האהוב […]
7 בינואר 2025
אימון מנטלי – משפחה וחברים! קבוצת ריצה "רצים עם אסף" יש לי הרצאה שאני נושא עמי כבר כעשור "פעילות פיזית כמניע אנרגטי לחיים" ובה ישנם מספר […]
4 בינואר 2025
קבוצת ריצה מופלאה בכפר – סבא ! יום שישי, 19:00 אני על אדי האנרגיה שלי (לא ישנתי צהריים . .) אבל משהו בי בוער בי – כן, […]
4 בינואר 2025
"מכבי מן" לפני כחצי שנה בכוס קפה של תחנת פז חגור, העלה בפני בר (הנער) רעיון להשתתף בתחרות שעל פניו נשמעה לי קיצונית למדי, "מכבי מן" […]
3 בינואר 2025
אסף לב – אימוני רכיבה אישיים: קוארדינאציה, התמצאות במרחב ועצמאות יש "משהו אחר" ברכיבת שטח (על פני כביש כן . . ) רגוע הרבה יותר, מתחשב […]