מרתון תל – אביב 2012 / אסף לב
מרתון תל – אביב 2012 / אסף לב
חוויה נפלאה בכל קנה מידה אם ארגון למופת, המון צבעים, ריחות, מוסיקה ואנרגיה טובה.
תחילה רכבתי עם נחשון ידידי עת ליווה את גיסו – אנדריאה האיטלקי – רץ מדהים עם תוצאה של 2:35 לערך. זו חוויה אדירה להיות עם מובילי המרתון ולשמוע את נשימותיו והקשיים שעליו עוברים בדרך (למשל, שצלם נתקע בו…)
איזה סגנון קליל והרמוני 😎😍 להקה מדליקה שלא שמעתי מאז . . .
אחר, החניתי את אופניי והמשכתי עם פז ורובננקו, ידידי הנחמד מהוד השרון, מאזור "הקיר" ועד הסוף המתוק והמשובח, 3:45 לערך. בכלל, יש ונדמה שריצת מרתון בכלל וריצות כלליות בפרט הפכו למעין דבר שבשגרה, טרנד חיובי מאוד, או כפי שידידי דב מגדיר זאת: "מי שלא רץ משתגע".
קראו כאן על מרתון טבריה וכאן על מרתון ניו יורק וראו כיצד מרתונים מושכים אליהם קהלי רצים הולכים וגדלים. בהמשך ליוויתי את ידידי, מאמן הכושר המוכשר, איל ויטנברג, אשר אך לפני חודש התחיל להתאמן…חשוב לציין שזה לא מומלץ ועלול להיות מסוכן, אולם לבחור יכולות בלתי רגילות וכל שכן, עובד, חי את התחום ותמיד הוא בכושר (פחות מ 4 שעות בסיום).
בסופו של יום החלו להגיע אס אמ אסים מהספורטאים שלי – אלו שאני חי עימם כמעט יום יום, כולם כאחד שיפרו תוצאות ובצורה משמעותית. לכולכם כאחד, כל הכבוד והמון הערכה, במיוחד על הדרך.
לסיכום, עוד יום נפלא של ספורט, חוויות, הגשמת חלומות, חיוכים וכן, המון אנרגיה טובה.
בשמחות, אסף לב
"רצים עם אסף" – קבוצת ריצה בכפר – סבא, קבוצת ריצה למתקדמים
3137 – 899 – 052
asaf lev
running team kfar – sava
12 Comments
הגעתי לחצי המרתון לאחר שבוע לא אידיאלי מבחינת גרף ההכנות (הייתי במילואים עם בעיה קשה של שעות שינה מועטות כל השבוע, תזונה לא תורמת ואימונים שנפגעו..), אך אני לא אתן לדבר כזה לפגוע בתקופה ארוכה של הכנות ואימונים.
המטרה שהצבתי לעצמי למרוץ לאחר מספר שיחות עם אבי הקצין ובר תוך כדי אימונים , היתה 1.45 .
עבורי זה היה יומרני במקצת , אני כיוונתי לכיוון 1.50 , אך לאחר השיחות איתם הצבתי לי את היעד של 1.45.
לפני המרוץ פגשתי את מויש וחלקנו ביננו את ההתרגשות מהמרוץ – זה היה נחמד לראות פנים מוכרות בתוך המוני האנשים שהיו שם.
פתחתי את המרוץ בקצב של 5 דקות לק"מ, לאחר 4 ק"מ, הרגשתי שהקצב איטי מעט והאצתי ל-4.45, שמרתי על הקצב עד הק"מ ה-12 – בדיוק שעה.
בקילומטר ה-12 חוויתי משברון, מאחר ולא התאמנתי עם ג'לים – לא רציתי לקחת ג'ל בתחרות, הפעמיים הקודמות שלקחתי ג'ל זה גרם לי לבחילה, כך שמראש הצטיידתי בתמר- הוא לא זר לי.
לעיסת התמר היתה חוויה לא כל כך נעימה, אך מבחינתי זה היה הרע במיעוטו, לקח לי עוד 2 ק"מ עד שהרגשתי שהאנרגיה חזרה, אך זה הספיק בדיוק עד הק"מ ה-17 לערך, שם האטתי את הקצב ל-5.20 והרגשתי שהמרוץ בורח לי, הרגשתי די חסר אונים.
בשלב זה נזכרתי בטכניקה, עבודת ידיים, גיו כפוף לפנים ונסיון לפתוח מעט צעדים, בשלב זה עברתי למצב שאני יודע לעבור אליו בריצות ארוכות – מעין מדיטציה תוך כדי ריצה – הראש מתנתק לו מהגוף, הגוף עובד על אוטומט, כמו לפעמים שנוסעים ליעד מסוים ופתאום הגענו ליעד אבל אנחנו לא זוכרים איך הגענו ומה היה בדרך..
זה עבד, ומצאתי את עצמי בק"מ ה-19 בעליות שלפני מלון שרתון, המשבר היה מאחורי, האצתי את הקצב תוך חישוב זמנים, ידעתי שאין סיכוי שאעשה 1.45 אך אמרתי לעצמי שאשתדל לעשות את המקסימום וללקוות שיהיה בסדר.
בסופו של יום ,סיימתי את המרוץ בזמן של 1.46, דקה מעל היעד אך מאידך 14 דקות פחות מחצי המרתון שנה שעברה.
בסה"כ אני מרוצה מהתוצאה והשיפור בזמנים, אין ספק שההכנות, האינטרוולים וריצות הטמפו בניצוחו של אסף עשו את שלהן והתבטאו בתוצאה.
יהודה תודה רבה ששיתפת אותנו בחוויות המרוץ שלך; אין ספק שאתה אחד המתאמנים הנעימים והמוכשרים בקבוצתינו. הנני סמוך ובטוח כי השיאים שלך עוד לפניך, רק תבחר את היעדים אותם אתה רוצה להגשים.
המשך כך ובהצלחה בכל יעד שתבחר.
אסף
בשנה הבאה תלווה אותנו להשיגים מופלגים יותר
היה מדהים וכייף להיות בחברת אנדריאה
חבל שהישראלים לא רצים לפי המסלול שנקבע להם ואז אנדריאה היה יורד בעוד 2 דקות לפחות
נחשון
אסף, אין כמוך! תודה על הפרגון, העידוד והתמיכה. יישר כוח.
יהודה,
איזה יופי של תיאור! איך התגברת על הקשיים מדהים.
כייף ששיתפת אותנו.
אכן חוויה אדירה- הפקה מדהימה לאחר שהתרשמתי שבוע שעבר ממרוץ רעננה אתה רואה את המיצג הזה שזה מדהים!!
שבת שלום,
דורון
כל הכבוד לרצים בכל הקטגוריות
אסף,
זה ממש מרגש לראות התקדמות שכזו.
אין ספק שאתה מוביל אמיתי והשמיים הם הגבול.
יישר כח לכל הקבוצה,
טוני LA
חוויה נפלאה…כן ירבו!!
יהודה תודה על השיתוף…שיחקת אותה בענק והשיפור משנה שעברה מדהים כל כך
תמשיכו כך, נראה יופי.
אבי ש.א.ל.ת
אחלה דבר ,כל הכבוד לאסף