הבריאות, השמחה, תחביבים "והחיים עצמם" דופקים לכם בדלת ואתם מחפשים אחר "משהו שיסחוף אתכם", משהו שתמיד חששתם ממנו ואיכשהו (בעיקר בשנים האחרונות – ההכוונה המדויקת, הציוד ואיכותו עוזרים מאוד בכך) הוא הופך לפשוט, נהיר, צלול וברור יותר: ריצה! אז בבקשה – פודקאסט מספר 4 – להאזנתכם; תיהנו וברור, בדרך לחצי מרתון . . .
אז דיברתי על זה קצת וכן, אני עושה פעולה יומיומית ו "חזרתית" זו כבר מעל 20 שנה ובכל ריצה ובכל צעד מחדש אני מוצא ניצחון נוסף בדרך אל . . . ברור – אל האושר! אל ההגשמה העצמית שלי, בדרכי ובדרך אל אלו המצטרפים אליי: "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה מכפר – סבא
אז, אתן ואתם מוזמנים להאזין כאן ל – הסכת מספר 4 שלי: "מהספה אל עבר חצי מרתון" ולא אין טעות בשם ההסכת – אני מאמין במה שאני אומר וכותב; בהצלחה ובשמחה לכולנו, הנה זה מגיע . . .
דיברנו על:
כל אחת ואחד וכן, גם כל מאמן צריך מאמן;
את/ ה צריכים לחוש הכי בנוח אל מול המאמן / ת – שהוא יידע איך אתם אוהבים את הקפה שלכם ואתם תחושו נוח להוריד נעליים ולשבת עמו בצורה הכי משוחררת וכנה שיש
חשוב מאוד לשמור בדרך על האושר!!! צמצום לחם – מתוקים צריך להיות מלווה בשיפור במצב רוח ולא בהורדתו!
מחברת רישום: תאריכים, קצבים, מרחקים ומצב רוח! לא על מחשב – מחברת! תרגום מהראש, ליד, לדף!
אסור לרוץ עם אוזניות, נייד ושאר אמצעים מלאכותיים אשר פוגמים בחדוות הריצה והקסם שהיא מביאה איתה.
קבעו מטרות ויעדים! (שוב – ריצה זה דבר דיי קשה ומרתון זה ממש קשה ומחייב הרבה מעבר לכישרון וכדומה)
ריצות נפח / אימוני איכות
לעשות בדיקה ארגומטריה! חובה – אין הנחות שם!!
תיהנו, להאזנה ישירה בספוטיפיי – spotify – https://tinyurl.com/spotifyasaf
אסף לב – קבוצת ריצה בכפר – סבא
מאמן מנטאלי וגופני
כפר – סבא
אתר מונגש
אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.
סייגי נגישות
למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר
רכיב נגישות
באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.
8 Comments
אחלה פודקאסט אסף,
אבי
תענוג גוזי יקר,
בוקר נהדר,
אסף
הסכת מעולה קואץ' !
בהחלט כל אחד צריך מאמן , לספורט ולחיים בכלל.
תודה רבה אח יקר; מעריך כתמיד; שבוע נהדר,
אסף
אחלה פוסט 👍
רב תודות טום חיובי,
כאן מרוכזים כל הפודקאסטים שלי:- מוזמן להאזין להם: https://anchor.fm/asaflev/
אסף
פודקאסט מצוין אתה צודק במילים שאתה אומר. בנוסף אתה נותן הרבה מוטיבציה
תותח רציני אתה בחור צעיר;
המשך בדיוק כך ותגיע למקומות מופלאים! בספורט, בחיים ובכלל.
אגב, עוד הסכתים עלו כאן: https://anchor.fm/asaflev/
תודה,
אסף