אימון ליבה, חיזוק כללי / אסף לב
אימון ליבה –
סרטון נפלא בן 15 דקות השם דגש על פעולה סטטית, כמעט טיפולית של הגוף וחיזוקו.
ממליץ לבצע חימום כללי טרם ניגשים אליו: עליית מדרגות בבניין, ריצה של 10 דק', מעט סקווטים, לאונצ'ים – סטים יחסית קצרים. האימון מומלץ בחום לאצנים, שחיינים, רוכבי אופניים ומן הסתם, טריאתלטים. בהצלחה רבה לכולנו;
וכן – לשואלים לגביי קבוצת ההליכה בים . . . כל חמישי 05:45 חוף הצוק הצפוני – כמה חברות וחברים, בכיף, בשמחה ובגאווה גדולה😎🤩💯🚶♀️
בברכת הספורט, הבריאות והאנרגיה המצוינת,
הצטרפו אלינו בפייסבוק – קבוצת ריצה בכפר – סבא וקבוצת הליכה בחוף הים
ערוץ היוטיוב
"רצים עם אסף" – אימון מנטאלי וגופני – ליצירת קשר לחצו כאן
קבוצת הליכה בחוף הצוק
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית.
אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן.
יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" ונהנה מכל רגע. ♥
מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯
12 Comments
אימון ליבה הוא אימון מדהים. אעשה אותו ביום שני.
נראה כמו אחלה אימון!!!
אכן, מומלץ מאוד – עובד חזק על השרירים וגם על הראש – מתי מפסיק פעולה (רובה סטטית, כאמור), 30, 40 שניות, דקה וכדומה.
בהצלחה
כל הכבוד עושה חשק לקום ולהתחיל לרוץ…
היה כיף לראות אתכם במירוץ כל הכבוד ! !
מצוק כפר – סבא
[…] מספרי אימוני כוח וליבה לחיזוק […]
[…] כבר חזקים בשלב הקודם, תיהנו, תתאמצו ואז תשלבו גם את אימון הליבה המצוין […]
אימון נפלא. והתזמון של פירסומו – ממש בזמן.
אימון שניתן שייעשה בסלון הבית…
גם ליד הילדים…
וכל זאת, שניות ספורות מהממ"ד.
מת על התגובות שלך,
יום מעולה.
אסף
אימון מדהים, כיף ובעיקר תחושת סי(פוק) בסוף..
מומלץ מאוד
סח תין על העברית בנאדם,
תודה.
אסף
אימון קשוח ביותר ! אוסף את כל האיברים הפנימיים למקום