אימוני קבוצת הריצה – 15 לינואר asafrunners
ניוזלטר שבועי – בבקשה –
כל אימון הוא חוויה בפניי עצמה. כל הכבוד לכם איך שאתם שומרים על הגזרה ובמיוחד בחורף, מתאימים את התזונה לעונות השנה ומגדילים ומקטינים מנות מזון בהתאם לעומס התקופתי. זאת ועוד, כפי שדיברנו בסיום האימון לגביי שעות שינה; ספורטאי שלא ישן לפחות 4 שעות ברצף נא לא להגיע לאימון !רק בשינה וכל שכן בשינה רציפה הגוף נבנה מחדש, מתקיימת התחדשות הורמונלית ומערכות הגוף והנפש מקבלות את "ההתחלה מחדש" להן אנו כה זקוקים. למעלה מכך, הרגישו חופשי להתקשר אליי לגביי השלמת אימונים בהם לא נכחתם ומדגיש שוב את אימון יום שלישי המתקיים בשעה 17:50 הוא על פי רוב רגוע יותר, לא צריך למהר להתחיל את היום ומטלותיו ואז יש את הזמן לבצע חיזוקים והדגשיי תנועה כה חשובים להמשך.
אז שיהיה לכולנו המשך שבוע נהדר, ניוז שבועי בהכנה, בינתיים קחו באהבה:
מלא שנים למדתי וזאת בעיקר נוכח זה שכשלתי ברוב המבחנים אליהם ניגשתי ובפעם השנייה אליהם ניגשתי כבר למדתי המון וכך יצא לי ללמוד המון וכפועל יוצא של כך לדעת להתמודד עם הכישלונות ! ובתוך שכך להיות עקבי ונאמן לדרך של חשיבות הלימודים בחיינו. בשנים האחרונות אני מתרגם את אשר למדתי ומלמד, בדרכי, את אשר למדתי ובכל זאת, אני צמא למידע, לידע ולדברים שאנשים אחרים מספרים לי, מלמדים אותי. כך הגעתי לפודקאסטים; בתקופה האחרונה אני מוצא עצמי יותר ויותר מקשיב לתכניות אינטליגנטיות אלו בנושא היסטוריה, מדע, פילוסופיה, רפואה וכן ספורט.
מצרף אליכם פודקאסט אשר האזנתי לו השבוע וזה ממש מעניין וכייפי לשמוע: http://tinyurl.com/y8hqpz54 וכל שכן מבלי לשמוע פרסומות מזעזעות ואשמח אם מישהו יוכל לגלות לי כיצד המפרסמים הצליחו לקבל את "הגברת הווליום" בזמן הפרסומות ? ?
כידוע לכם, מכריי, חבריי, אין לי טלוויזיה בבית ובכל הזדמנות אמליץ על כך; תתנתקו, נסו קצת, תעזו, אל תפחדו; זוכרים, כמו לרוץ מהר בגבעת חן כאשר אין ממש אור יום . . מה יכול להיות ? כשתבקשו (אם תבקשו) לחזור ולהתחבר יעשו לכם מחיר טוב יותר ואולי אולי תמצאו מלא תחומיי עניין אחרים, שונים ומודה, יש תכנים מעניינים בטלוויזיה ואני מאוד אוהב לצפות בה, מדי פעם.
לבסוף – מצורף קוד ההנחה למרוץ כ"ס ע"ש רב סמל זיו בללי – 10 למרץ 18: קוד הנחה: MK2018 הרשמה באתר שוונג ושם הקבוצה, כמובן – "רצים עם אסף"
לניוז שבועי – הקליקו כאן:
יום נהדר,
אסף
רצים עם אסף בכ"ס הירוקה
אסף לב
מאמן מנטאלי לספורטאים, מאמן טריאתלון
6 Comments
צוות Kagan FootXpert מתמקד באבחון, פיתוח, התאמה וייצור של מדרסים אורתופדיים ייחודיים, תוך שימוש בטכניקות וטכנולוגיות מתקדמות.
רועי קגן, מהמומחים המובילים את תחום המדרסים בישראל, הוא מומחה בעל שם ושנים רבות של ניסיון מקצועי. רועי מנהל מעבדה משוכללת, יחידה מסוגה בישראל, המשלבת שיטת אבחון ייחודית הכוללת בדיקה דינאמית ופונקציונאלית, באמצעות מכונת ההליכה המתקדמת מגרמניה, אשר נבדקה במשך שנים רבות בעולם והוכחה כדבר הבא בתחום.
מעבדת ההליכה שלנו נמצאת במערב ראשל"צ ממש על כביש 20 מקום מאוד נגיש וגם חניה בשפע
דיברתי עם אסף והוא הסכים לפרסם בניוז לטר
בכיף רועי ובהצלחה רבה;
האתר שלי ואנוכי מפרגנים לכל מי שדואג לנו, הספורטאים למחר טוב יותר.
אגב ספורטאים, חברים – המכון של רועי נמצא ממש בבניין ניו באלאנס היכן שאתם מקבלים עכשיו 35 אחוז הנחה על נעליים וביגוד.
תיהנו, עדכנו שהכול טוב.
אסף
"הילדים הם גשר לעצמנו" … חזק!
די מצחיק שאני ותמי סיימנו את האימון עם תרגיל "גשר"…בחזרה לשיעורי התעמלות קרקע בילדות 🙂
תודה אסף על אחלה ניוז
אששששששש ותודה לך,
יום נפלא.
אסף
וואו, הבחירה בנאום של מרתין לותר קינג היא נפלאה ומעוררת השראה!
כבוד!!!
תודה רבה ירון,
יום מקסים.
אסף