הספורטאי החבוי בכולנו – מאמן מנטאלי וגופני אסף לב
הספורטאי החבוי בכולנו / אסף לב
בכל אחד מאתנו חבוי ספורטאי ברמה כזו או אחרת; השאלה איך, מתי ובאיזה אופן ניתן לו מקום ובדרך זו נשפר ללא היכר את בריאותינו ומהמון היבטים את הסתכלותנו על החיים; מתוך הטור שלי במגזין הנהדר "חיים אחרים".
כאן בתוך סרטון טיק טוק Tik Tok – אין ולא יהיו תנאים מושלמים! עם מה שיש תפיק את המקסימום ! ! ! asafrunners1
אני נשאל רבות לגביי תחרות איש הברזל . . ההכנות, יום התחרות עצה וכן, חשיבות האימון המנטאלי לתחרות (אפילו ל"יום שאחריי") – אז כך:
האתגר הגדול של תחרות איש הברזל הוא הרבה יותר מאתגר פיזי בלבד: אחוז נכבד ממנו הוא כמובן מנטאלי. בתוך כל אחד מאיתנו חבוי אותו הילד הספורטיבי שפשוט הולך קדימה, גם כשזה קשה. בתחרות כמו איש-ברזל, ההצלחה נולדת לא רק מתוך כוח השריר, אלא מתוך החיבור העמוק לגוף ולנשמה, מתוך קבלה של הקשיים ושוב – אני לא מאמין במשפט "הכול בראש", אלא בעבודה, עבודה קשה ואז לראש (עם התרגול הנכון) יהיה הרבה יותר קל. אז אני כאן כדי להנחות אתכן ואתכם לשחרר פוזות, להתחבר לרגע, לנשום עמוק ולתת לכל תנועה לחבר אותכם ליכולות הכי טהורות שלכם. זהו לא רק אימון – זה תהליך של גילוי עצמי, שבו המאמץ הופך למשמעות, והגבולות מתמוססים.
סוגיית הילדים שבנו – אתגר, יצירה, צמיחה: תוספות ותובנות של שנים של אימון . .
הילד הספורטיבי שבנו – חיבור מחודש לגוף ולנפש
בכל אחד מאיתנו, גם הרבה אחרי תום המשחקים, התחרויות והמרתונים, חבוי הילד הספורטיבי. זה שמסתער לריצה מוקדמת בלי לחשוב פעמיים, שצוחק כשהוא רטוב מגשם, ונותן את כולו – רק כדי להשיג עוד מטר אחד. להעניק לו, לעצמנו, את ההזדמנות הזו מחדש – זו לא רק פעילות גופנית. זו חוויית יצירה עצמית, אמתית, חיה ונושמת.
כשאנחנו מרשים לעצמנו לחזור לרגעים של ילדות – בלי שיפוט, בקצב שלנו, מתוך סקרנות – אנחנו לא רק בונים כושר. אנחנו מגלים מחדש את האומץ לנסות, את הקבלה של כישלון, ואת השמחה שבגילוי. זהו רגע של חיבור טהור בין הגוף לנפש. רגע שבו האדרנלין שוטף אותנו, והלב זוכר: כל קילומטר בריצה, כל פידול באופניים, כל תנועה במים – מחברים אותנו למי שהיינו, ולמי שאנחנו עוד יכולים להיות.
שם – בדיוק שם – טמון היופי האמיתי של הספורט: היכולת להפוך את האתגר לצמיחה, את התנועה להגשמה, ואת המאמץ – למשמעות.
אנרגיה מעולה,
אסף לב – מאמן מנטאלי לספורטאים, קבוצת ריצה בכפר – סבא ואימונים אישיים במגוון רחב של ענפיי ספורט כולל סדנאות התפתחות בים
asafrunners@gmail.com
ספורט כדרך חיים – אסף לב
12 Comments
הפספוסה הזו בת 12 עוד 4 חודשים,
אסף
אכן מאמר מדהים וגם לוקח אותי במחשבה לכל ריצה שאני עושה.
ההתמדה, הנחישות, האהבה לספורט תמיד גורם לי לרצות להיות טוב יותר ורגוע יותר כלפי הסובבים אותי
חשוב מאוד שספורטאים שעליהם אני אמון כבר 15 שנה ידעו שיש מכלול מסביב לאותו ספורטאי כלומר חגורה העוטפת אותו וגורמות לו להמשיך בספורט ובעיקר להנות אם זה הקשבה למאמן, עיסויים, תזונה ומבחינתי הכי חשוב הקשבה לגוף.
לוקח את המאמר איתי לכל אימון אצלך פשוט תענוג
תענוג גבר; מחזיקים לך אצבעות לחצי מרתון בראשון.
אסף
בהצלחה רבה,
וואלה אסף,
אני לא מבין איך אתה מצליח (ועושה זאת כל פעם מחדש) לגרום לי להפסיק עבודה באמצע ולקרוא את הטור החודשי שלך, ברגע שאני רואה ששלחת את הטור.
וזה תמיד מעניין. תמיד מקשר בין גוף לנפש.
כבר כל החברים צוחקים עלי, כשמדברים על שחקן זה או אחר ואני מכניס לשיחה את הפן המנטאלי…
יופי של טור.
יופי של תובנות (אצלך הן גם טובנות…חחח)
יאללה, מחכה כבר לטור הבא.
מדהים ואהוב אתה אח יקר,
שבת נהדרת,
אסף
אסף, מאמר סוחף. פשוט נהדר.
אני קורא ומבין מיד שבחרתי נכון ב'רצים עם אסף'
אין ספק ש"הקבוצה" בוחרת בכוחה אנשים אהובים כמוה.
תודה רבה צבי, אנרגיה טובה, לכבוד ולעונג.
אסף
כתבה מעוררת השראה..
חשק יש, מוטיבציה יש..כושר גופני אין
וכל שנותר ( נשמע פשוט אבל זה לא!) זה לעבוד על זה.
ברגע שיש אנרגיה טובה, חיוך ואמונה, הרי שהכול מסתדר.
אסף
שבת נהדרת
קראתי את הטור והתחברתי לכל מילה
במיוחד אחרי ריצת הבוקר היום והאנרגיה שמלווה אותי אחריה
תודה רבה אבי ידידי החיובי; יום נהדר.
אסף
כל מילה בסלע!!!