יכולת מנטאלית גבוהה בדרך לאליפות העולם / אסף לב
בדרך לאליפות העולם יכולת מנטאלית עילאית!
שיאו של סבב אליפות העולם בגלישת גלים (wsl) מגיע להוואי – הישורת האחרונה לשנת 2013, התחרות האחרונה, לזכרו של הגולש האגדי אנדי אירונס.
מוביל הסבב העולמי, מיק פנינג (Mick Fanning) האוסטרלי, מוביל ביתרון שביר על האיש הכל יכול בענף – קלי סלייטר – שזה מכבר זכה ב 11 פעמים באליפות העולם – הישג בלתי נקלט בכל ענף ספורט. פנינג זקוק לעבור שני שלבים על מנת להבטיח את זכייתו בסבב הארוך והמתיש של שנה זו. בקטע הוידאו הראשון המצורף נוכל לראות את מיק מתרסק בצורה ברוטאלית למדי בחוף הים של הוואי בגל ממוצע של 4 מטרים וזאת במשך 28 דקות מתוך 30 דקות של סט.
אסביר כיוון שזה חשוב: בים כה גבוה בו הגלים נסגרים בצורה אגרסיבית (צינורות עמוקים וריף נמוך ומסוכן), אתה כספורטאי ובטח ובטח כטוען לתואר הנכסף של אלוף עולם, מבין כי שני גלים בלבד בסט של 30 דקות יכולים לקרב אותך למרחק נגיעה מהכתר. מיק נוקט אסטרטגיה של ליצור לחץ על היריב charging (להסתער, להתקיף) בכך שהוא תופס 9 גלים (כאמור מתרסק ב 8 מהם) בעוד יריבו – שמוביל עליו כמעט במשך כל הסט תופס 3 בלבד. אולם, מיק ביום רע, רע מאוד, אך היכולת המנטאלית שלו להתרכז, להאמין בעצמו ולהילחם עד לרגע האחרון (כמובן שיש לציין גם שהכושר הגופני שלו בלתי נקלט לביצוע הפעולה, כל שכן, להתרסק בצורה כזו ולחזור למעלה לחפש את הגל שיעשה את ההבדל . . ) מביאים אותו כדקה וחצי לסיום הקטע לביצוע כמעט נדיר של גל בו הוא מקבל ציון של 9.5 מתוך 10 ומקרב אותו עוד סיבוב אחד לפני הכתר הנכסף.
להלן קטע הוידאו בן 6 וחצי הדקות המתאר את שעבר באותו יום: תחרות סיום העונה, הוואי, פייפליין, דצמבר 2013: לחצו על Final Day Highlights – 2013 Billabong Pipe Masters
כעת, מחכה לפנינג הסט הבא שאותו אם ינצח יוכרז כאלוף עולם ובא בעת, יריבו, קלי סלייטר, משפד את הגלים בביצועים מרהיבים ואומר: אם פנינג לא ינצח את הסט הבא, קיימת הסתברות יחסית גבוהה שסלייטר ינצח את התחרות הספציפית הזו בהוואי והוא יוכרז שוב כאלוף עולם… פנינג אם כן נדרש לשוב ולהתרכז, במידה מסוימת "לאסוף את עצמו" ולשמור על עירנות מנטאלית לעוד שעתיים בהם ייצא לסט נוסף, כנראה החשוב בחייו. בואו נתקדם ונראה מה קורה שם, שלב רבע הגמר – ניצחון כאן והוא אלוף עולם, הפסד כאן וסלייטר מנצח את התחרות הזו והוא אלוף עולם: מיק כהרגלו פותח חזק את הסט ומקבל ציון של מעל 7. יריבו מגיב במהירות מדהימה בגל כמעט מושלם ועוד גל של למעלה מ 7 ונראה שהוא בדרך הבטוחה להעיף את מיק מהמרוץ לכתר. מיק שוב נלחם, שוב מתרסק ושוב לא נשבר. 2 דקות לסיום זה מגיע – הסט מגיע, הגל שמיק חיכה לו, הגל עליו הוא חלם מגיע . . . ואז, בריכוז מקסימאלי – ניכר על כל תנועה בגופו – מתחבר מיק לגלשן, ממש מחבק אותו, נכנס ויוצא מהצינור וזוכה לציון של למעלה מ 9 ובתוך כך, זוכה באליפות העולם לשנת 2013 ! מדהים, מרגש, כמעט בלתי נקלט ! פעם שנייה בתוך יום תחרות שזה מצליח לנפק מעצמו ביצוע מקסימאלי כ 2 דקות בטרם מסתיים הסט, בטרם אובדן האליפות.
נכון, יש לתת את הדעת על הסיבות שהביאו את מיק להתרסקויות הקיצוניות בגלים הקודמים ויש לתת את הדעת על ההתרגשות הגדולה שאחזה בו דווקא בשלבים המכריעים של העונה כולה; אולם יותר מכל, כמאמן מנטאלי, אני נותן את הדעת על האמונה של הספורטאי לתת מעצמו את המאמץ הנוסף, את האקסטרה הזו, דווקא ביום שגופך ויכולתך אינן מתפקדים כרגיל, דווקא כאשר רמת הלחץ עולה, דווקא אז להתעלות על כל הקשיים ואז, טעמו של הניצחון מתוק מדבש – הסתכלו על פניו של מיק כשאר הוא יוצא מהצינור, כל הוויתו אומרת: "עשיתי זאת" – מרשים ביותר בעיני.
למעלה מכך, כל ספורטאי ובטח גולשי גלים שייצפו ויקראו את הכתבה יגידו שהיה למיק מזל, שכן, בדיוק ברגע הנכון האוקיינוס סיפק לו את ההזדמנות הנכונה, את הגל הנכון, אולם אלו מכם שמכירים אותי ויודעים איך אני עובד ובמה אני מאמין, יודעים שהמזל (כביכול כן) הולך עם הטובים, עם אלו שמאומנים – גוף וראש – וכן, עם אלו שמוכנים להילחם, לתת מעצמם עד הקצה, לעתים עד אחרי קצה גבול היכולת וכן, אז גם המזל – האוקיאנוס, השופטים והאנרגיה הקוסמית נרתמים על מנת להעניק להם רגע מזוקק, רגע של אולי פעם בחיים: אליפות עולם !
אנרגיה טובה, אסף
ערוץ היוטיוב
אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן
"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם
נייד: 8993137 – 052
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית.
אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן.
יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" ונהנה מכל רגע. ♥
מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯
33 Comments
רמת הידע מדהימה ולא פחות רמת הכתיבה. כבוד.
תודה יקירתי,
אסף
בס"ד
כתבה יפה מאוד – ממחיש יותר מכל את החיבור הנפלא בין הנפש לגוף .
מחזק וב"ה משאיר צפייה לכתבה הבאה .
תודה
לימדתי אותו לגלוש שהיה ילד,
כבר אז אהב להתרסק,
כן אחי,
רק אדם כמוך יכול לכתוב תגובה כזו . . .
אחלה יום, מתגעגע למטקות.
אסף
מאמר מרתק !
איל תודה, כותב אותו לאחר שבועיים עם גבס על הרגל ועם עוד שבועיים שמחכים לי.
שנהיה חזקים ושמחים, תמיד.
אסף
עוד הוכחה שגוף ונפש הולכים יד ביד.
מאמר יפהפה!
תודה אחי, עצירה עושה טוב… מוציאה ממך כתיבה..וואו
החלמה מהירה…
תודה ג'ינג'י, כן, מתחיל להתרגל למצב.
אסף
אסף אתה תותח !!!
האנרגיה שעוברת לקורא מהמילים שלך , זורמת מהמקלדת למוח בחפיפה מלאה לתנופת הגלים ..
יפה מאוד , מרגש מאוד , מעניין מאוד , אנרגטי וכייפי .
תמשיך כך אחי – תודה על ששיתפת .
תודה אח שלי יובל.
אסף
כיף של כתבה. הבאת חיוך גדול ליום ארוך ולא פשוט. כמעט יכולתי לשמוע אותך ברנו 4 עם אבנר אוספים אותי בדרך לים
אלוף אחי, שימחת. כן, שנים נהדרות.
מקווה שניפגש שבוע הבא לאיזה טיפול שיאצו קטן.
רק טוב,
אסף
כתמיד משלב תובנות ואבחנות חדות, תוך שידור (ושידוך) עוצמתי של אנרגיות טובות ותאור חי של מצבי קיצון ותעצומות נפש.
אפשר ממש לחוש את שעובר על הספורטאי מחד, ועליך כעמית וכמאמן מנטלי מאידך.
אחלה אסף
בתור אדם שביקר בהוואי מספר פעמים ב 10 השנים האחרנות
נהנתי לקרוא.
כל הכבוד,
אריק
איל, שחר, אריק, חברים ובאי האתר היקרים.
תודה על תגובותיכם, כיף לקרוא אותם, כיף ללמוד מהם.
יום מצוין,
אסף
גדול אסף,
פוסט מקסים,
ובאותה הזדמנות התוודענו לענף ספורט יפהפה ופחות מוכר באזורנו,
כל הכבוד לאלוף הטרי שהיה צריך להוריד מהגב שלו קוף לא קטן…
היי ליאור,
כייף לראות מאמן מנטאלי ברמתך מבקר באתר שלי.
מוזמן תמיד וברור שתמיד נעים לשמוע ולקרוא תובנותיך.
בשמחות,
אסף
ראשית, אני חייב לציין שלעת זקנה יש לך כבר מקצוע נוסף והוא סופר / כתב (לא רק ספורט…..).
ולענייננו, אכן מדהים מה שחוזק מנטאלי מאפשר ונראה שמיק פנינג הוא אחד מאלו שזכו ביכולת זו.
המשך בבקשה לספר ולעדכן כי זה אכן מרתק.
תודה,
ג י א
נ.ב – קשה להתאושש מהגל של אנדי איירונס בלינק המצורף לכתבה.
תודה רבה גיא,
מחכה כבר לחזור לגלוש – הדבר האמיתי.
אסף
אסף, כמו שאמרתי בשיחתנו האחרונה כשר הכתיבה שלך והיכולת לרתק את הקורא מצריך מחשבה גם על קריירה בתחום…. מעבר לכך למרות היכולת המדהימה של פאנינג קלי היה ונשאר מלך העולם בתחום עם סגנון גלישה שכנראה אף אחד לא יוכל לחקות.
יאללה תחלים כמה שיותר מהר וניפגש במים בסוול הקרוב. נמאס לראות גלים רק ביוטיוב……
אני בהחלט מסכים עם כולם כאן למעלה!
אתה כותב נפלא ובהחלט נוגע נכון בנושא הכל כך עמוק הזה שנקרא יכולת מנטאלית גבוהה.
הרי שזה אחד הנושאים היותר חשובים בספורט תחרותי ובכלל בעולם ריצת מרתון או טריאתלון.
יצא לי להכיר המון רצים שעבורם חוזק מנטלי הוא אחד הגורמים הקשים ביותר בהתמודדות עם ריצות לטווח רחוק.
אני מאוד שמח לדעת שאתה נותן דגש לנושא הזה בצורה כזאת.
עלה והצלח.
כן, נראה לי שמיציתי את תקופת ההליכה על קביים – היום 3 שבועות ועוד 4 ימים לפניי – בלי עין הרע . . .
חוזר בקרוב לספורט, לגלוש, לרוץ ועוד. בהחלט למדתי כמה דברים בתקופה זו: להודות, להעריך, ללמוד וכן, קצת להעביר הלאה.
כתיבה כמו שלכם והערותיכם נותנת המון כוח להתגבר על המון תקלות קלות שבדרך.
המון בריאות,
לילה,
אסף
אסף, כתיבה מרתקת ומחברת לגלים ברמה גבוהה. ממש הרגשתי את הזרמים של הגלים. כמו שהרבה כאן כבר ציינו, אתה כותב בחסד. אין ספק שהמנוחה שנכפתה עליך (או שבעצם הוזמנה על ידך בקוסמיות מדהימה) גרמה לך לשחרר לעולם יכולת נוספת שלך שלא הכרתי. לימדת ואתה מלמד אותי המון. לילה טוב
תודה רבה אח יקר.
קודם כל על התבונה בפינוי לבית החולים ואחר, על כל העזרה הכוללת בהתאמה למצב החדש והמוזר אליו נקלעתי.
אין ספק שנסתרות דרכי האל וכל הזמן יש לעקוב אחר הסימנים אותם אנו מקבלים. אכן, היה לי זמן לחשוב, לעצור ולהרהר ויצאתי ממחשבות אלו מאוד מרוצה מדרכי ומעשייתי בפרק הזמן הקצר אותו קיבלנו לחיות וליהנות בעולם זה.
המשך שבוע מצוין, שנמשיך להודות ולאהוב את עשייתנו הכוללת כאן.
היום חוזר להתאמן – ידיים ובטן, ל"דברים מורכבים" כמו הליכה מהירה יש עוד שבועיים, על פי התפתחויות.
אסף
איזו כתבה חינוכית. חבל שלי אישית לא היה ליווי נכון כשהתאמנתי רציני ותחרותי.
אולי יכולתי להגיע רחוק יותר בקריירת השחייה שלי.
( הגעתי לתקופה שנפלתי ונפלתי בתוצאות ולא הצלחתי להשתקם ממנה ולהגיע לאולימפיאדה)
אהבתי את הכתבה והמסקנה שהכול בראש!! ספורטאי חזק בראש זה ספורטאי אמיתי!
ענת בנפשי
היי ענת,
כייף לקרוא את תגובתך המלומדת הנסמכת על ניסיונך כשחיינית עם פוטנציאל אולימפי.
אין ספק שכל המעטפת סביב הספורטאי היום מאוד השתפרה מזו שהייתה נהוגה אפילו מלפני 5 שנים.
האימון המנטאלי הוא עוד נדבך על מנת לעזור לספורטאי למצות יכולותיו ולהגיע להישגים הגבוהים ביותר במקביל לאימונים המקצועיים בענף הנתון בו פעיל הספורטאי.
תודה ויום מצוין,
אסף
אסף הגבר,
צריכים אנשים כמוך בעזה עכשיו,
[…] – העיקר תעשו, זה עושה הכי טוב בעולם – לכם, לגוף, לנפש, לסביבה כולה, לעולם […]
תודה על ההשראה והכוחות 🙂
תודה יקירה, כן, המון בראש . . .
מזכיר לך ולקוראים, כל יום שלישי ב 18:00 באצטדיון כצנלסון ברחוב אשר ברש,
אימון פתוח – מוזמנת תמיד.
אסף
פשוט נהדר נהנתי מכל רגע של קריאה.
אשמח גם לצפות בסרטון בנושא!
מאיה כהן – דלתות רב בריח