יצאתי למסע; תחזיקו לי אצבעות / אסף לב
המוסיקה מלווה את חיי החל מהיום שבו אני מכיר את עצמי; לכל סיטואציה בחיים הדבקתי שיר והיא קיבלה טעם וריח בהתאם לחוויה ולאיכותה
כך, מצאתי עצמי במיוחד בשנים האחרונות, עוטף את עצמי בשירים קצביים, סוחפים, כנים וגם, לעתים כואבים שהרי הכאב ונשיאת הכאב והצלקות הן חלק בלתי נפרד מחיינו וכל אחד בוחר מה "להעמיס" על השריון שלו ומה לשחרר; כך, לאורך שנותיי בצבא ליווה אותי אהוד בנאי עם "המסע אליו יצאתי התארך אל תוך הלילה, מדי ערב היא חיכתה לי ברציף הדייגים . . .". בבגרותי וביתר שאת, בשנים האחרונות, מלווים אותי ה "פו פייטרס" (זוכרים ? עצם בלתי מזוהה – מלחמת העולם השנייה וכן, בצבא הייתי ב נ.מ ורוב הזמן – כשלא היינו באינתיפאדה ה 1 – היינו עם הראש למעלה מחפשים עצמים בלתי מזוהים כן . .) דייב גרוהול הבלתי נלאה ובלתי מתפשר שמגרש צופה – "לקוח" מהופעת להקתו שכן זה לא התנהג בצורה נאותה בזמן הופעתם (הלך מכות במקום לתת למוסיקה לדבר . . .קטע שלובה לראות!) וכן, המשפט שלו בסוף – כאיש חינוך – "ובנים זה לא מה שיביא לך ז י – – – – מלווה אותי עד הלום ותיכף אני בן 50 וכנראה שמהמון היבטים אני רואה עצמי כאיש חינוך.
אז היום, בערך כמו אז ובהלימה ישירה לגרוהול ולאנשיי חינוך רבים שליוו אותי בדרכי – גם אם לא היו מודעים לכך – אני מוצא עצמי מול המקלדת הלבנה והאהובה שלי וחושב על השבוע שמחכה לי ולפיו ביום שישי אקפוץ למי ים סוף בתקווה לעשות את האתגר הגדול ביותר שביצעתי בשנים האחרונות ואולי בכלל בדרכי המורכבת ב"גלגול זה" של הזמן הקצוב והמוגבל העומד לרשותנו כאן. אז יוסי בנאי שר על "מרוב אהבתי אני שותק" ואני מרוב חששותיי והדופק הגבוה שמכה בי החל מיום שישי, בדיוק שבוע לפניי התחרות ולא מרפה – כותב כפי שיעץ לי קולגה וחבר יקר לדרך; "אתה טוב בזה אסי, זה עושה לך טוב . . .תכתוב, תביע"
זה לא מובן לי לעשות תחרות "איש ברזל" (עשיתי כבר כמה חצאים להלן הראשון שבהם ואגב אז זה נראה היה לי כמעשה המורכב בחיי) ולמרות כן זה הכי "נכון לי" לעשות זאת וכל שכן, בישראל, גם אם זה המסלול הכי קשה בעולם לתחרות מעין זו. האנשים, האנרגיה, הארץ המדהימה שלנו, המסלול המיוחד הזה עם ההיסטוריה שנבנתה עליו ובכלל,הפרגון שאני מקבל בדרך אינם דברים מובנים מאליהם ואני מודה לכל אחד ואחת מכם ומכן. ביום שישי בשעה 06:15 בבוקר אם כן אזנק למים לשחייה של כ 4 ק"מ וכן, אני חייב לשמור על עצמי, לא להתפתות ולהראות שאני שחיין טוב, אלא לשמור כוחות, להיות מתון, סבלני וכן גם סובלני ושקול בהפקת האנרגיה. לאחר כשעה וכמה דקות אני אמור לצאת מהמים ולהחליף בגדים במהירות ולעלות על האופניים (החלפתי 4 זוגות במהלך החצי שנה האחרונה נוכח תקלות לא מחויבות במציאות, אבל היי, לא נשברתי . . . הכול החלק מהדרך והדרך היא חלק מהמטרה, חלק מהפאזל של היעד אליו אתה חותר) ! ולצאת ל 180 ק"מ של עליות, רוחות, קור וכן, בדידות. התחרות לאורך מעבר נטפים, מחנה סיירים וכביש 12 על הגבול שבין ישראל למצרים היא תחרות בודדה וזולת כמה מתחרים שלידך כמעט ואינך רואה דבר; אתה, תוכנית האימון שלך, אופנייך וכן, נשמתך והיושב במרומים.
bolle – אימון רכיבה בגשם ובקור; חוויה מעצימה בכל דרך
לאחר כ 7 שעות אני מקווה לסיים את הרכיבה ואפילו אם אהיה אופטימי יותר ואולי אעז יותר (תלוי ביום נתון) בזמן מהיר מזה ואז אתחיל את "המנה האחרונה" ליום נפלא זה בצורה של ריצת מרתון הלא היא בת 42.195 מטרים; עצם המחשבה על אורית, איל, גיא ואסף כהן (אח שלי מהצבא, מהאוהל של הטרום טירונות – איזה בעייתי הייתי . .) המצפים לי ורצים עמי ממלאת אותי באופטימיות גם אם היא מהולה בחשש מה שכן, אני בטוח שמעולם לא ראו את "המאמן" בצורה מעין זו "על הקצה" וכן וכאמור, אני מקווה לא לאכזב אתכם, את חבריי הרבים וכמובן את עצמי; ובכל זאת, לאחר כ 20 שנה של עיסוק בספורט כדרך חיים וכן, הדרך שלי ליום מיוחד זה הייתה רצופה אכזבות, כישלונות ופציעות גם אם לוו בניצחונות מקומיים עדיין, אני מאוד גאה על הדרך, על ההתמדה ועל האמונה ביכולת שלי להגשים חלום זה ולהיות איש ברזל, ישראמן.
איש ברזל – ישראמן ! ארזתי לבד – הכול !
הבשילו התנאים, נוח לי מבחינת העיסוק שלי בחיים, מבחינת הפוזיציה שלי בחיים וכן, יקיריי מבחינת ההגשמה העצמית שלי להיות ראוי לשאת את התואר הזה, "איש ברזל", iron man
יום ראשון בערב עכשיו; החל מיום שישי הדופק שלי לא במקום הרגיל והוא גבוה, אני עסוק מאוד ועובד מאוד קשה ולא מוצא זמן "להתבכיין" או לנוח ועסוק בעשייה. בשנים האחרונות אני מכין ספורטאים (אל תוותרו על תוכנית אימון אישית! גם אני לוקח תוכנית ממאמן – טל שחר – כל אחד צריך מאמן!) לימים חשובים וסופג מזה המון כוחות; אני מתקשר ומשוחח עם הרבה אנשים כאלו בימים האחרונים, כאלו שנותנים לי כוחות . . ." על מה אתה חושב כאשר אתה יוצא למבצע כזה או אחר . . . איך אתה נרגע ושוב, איך אתה שומר על הדופק . . ." קיבלתי המון תשובות שאת מרביתן ידעתי ועדיין מכל אחד הצלחתי לדלות עוד מידע, עוד כמה טיפות של אנרגיה, העזה ותעוזה ליום החשוב שמצפה לי.
ביום שישי בערך בשעה 19:15 אני אמור להגיע למרגלות בתי המלון של אילת ולאחר כ 4.5 שעות של ריצת מרתון וקצת פחות מ 13 שעות של תחרות; אני יודע שיהיו לי רגעים קשים, זה חלק מהתחרות, אני יודע שתכאב לי ברך שמאל, אני יודע שיהיה לי פיפי ואפחד לעצור את המומנטום, אני יודע שאני אבכה בקו הסיום (נהייתי רכרוכי אה . . .), אבל יותר מהכול אני אדע בקו הסיום שעמדתי במשימה שלפני כ 20 שנה נראיתה לי כנשגבת, רומנטית וכמעט אוטופית ומקווה ומאמין בלב שלם שביום שישי היא תהייה עבורי עובדה מוגמרת וחד משמעית, הגשמתי את החלום שלי: "אני איש ברזל".
"את הכסף סופרים במדרגות" לימד אותי פעם אחד הבוסים האהובים שזכיתי לעבוד מולם, את תודתי על הפרגון והאמון אני נותן לכם כבר עכשיו, חמישה ימים לפניי יום התחרות והמילה האחרונה, מוסיקה כן, ניתן לה לדבר . . .
גרוהול – הורים: שכל אחד יחליט עבורו האם זה קטע חינוכי או שהוא מדבר יותר מדי גסויות . . . כ"א לגישתו: השיר עצמו נדיר ("עור ועצמות") וה"בלאגן" מתחיל ב 05:14 ובכל מקרה, שמתי את הקטע עם ה ביפפפפפ (צנזורה) https://www.youtube.com/watch?v=Sl9GMOTaqtc
ולבסוף, אהובים, כן, לא הייתי משנה דבר ואני מוקיר ואוהב כל רגע, של הצלחה או של למידה בכל אשר עברתי ועובר בכל יום מחדש; אריק לביא, בבקשה ובתודה: https://www.youtube.com/watch?v=bSF90A2qBdU
בהצלחה לכולנו, אה כן, ירד לי קצת הדופק.
בברכת הספורט,
אסף לב,
הצטרפו ואם תרצו תשתפו אותנו בפייסבוק
ערוץ היוטיוב וגם כאן מוזמנים לשתף
אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן
הרצאת אנרגיה ודיוק: אסף לב
אנרגיה טובה,
אסף
41 Comments
מחזיקה לך אצבעות. מחזיקה את כל היד. מאוד התרגשתי לקרוא מה שכתבת. מאוד מהלב. שיהיה בהצלחה ובהנאה. You can do it
היי רונה; איזה כיף שאנשים כמוך עמי במסע הזה . . .
כן, ברור שלא רק העניין בספורט, אלא בחיים עצמם !
נשיקות,
אסף
יקירי,
בהצלחה גדולה באתגר העצום הזה. נפגש ברביעי באילת. עד אז אחשוב לך על שיר טוב שיתקע לך בראש.
הי אח יקר ואהוב,
הרבה תודה ובשמחה,
אסף
איזו כתבה מרגשת .. אתה זן נדיר ביכולות שלך, בהיבט ההקשבה, האמונה הכריזמה והפרגון. מאחלת לך הצלחה גדולה מכל הלב. נחזיק לך אצבעות שתהנה מהדרך ומההגשמה העצמית.
נשיקות
אהלן יעל,
כל האנרגיה הטובה הגיע ואשתדל, בחיי שאשתדל ובחיי שמאוד מעריך.
אסף
איזה התרגשות , נתפס לי שריר רק מהמחשבה .. אין לי מילים חוץ מגאה בך , מבחינתי כבר ניצחת.. מחזיק לך אצבעות ..יהיה איתך בכול רגע … בהצלחה אחי
תודה אח יקר, תודה רבה;
יודע שאתה תמיד עמי וזה, כן, עוזר מאוד.
אסף
לך תתפוצץ!ֿ
מגיע לך!
אוהב אותך
גבר אתה; תודה רבה,
שמור עליי בירידות אה.
אסף
אסף הגבר,
בנקודות הקשות בתחרות, תזכור תמיד את כל האנשים שאוהבים אותך ורוצים לראות אותך מצליח לנצח את הרוח והגוף.
בסופו של יום, זה אחד המירוצים הקשים ביותר בעולם, ומספיק שהשתתפת בו, אתה כבר אחד מיחידי סגולה.
אז תהיה רגוע קודם כל, תבוא מוכן מנטלית פיזית ועם האמצעים כולל המזון והשתיה שיעזרו לך בנקודות הקשות ויחזירו לך אנרגיה
ואל תתפתה לעמוד בזמנים כל הזמן, לך בקצב שהגוף ירגיש שנכון ושמור על מיקוד מנטלי על הסיום של כל קטע בנפרד.
אח יקר, כולנו אתך,
לך תנצח!
אחשלי, אתה מרגש אותי; ;תודה רבה, לא ציפיתי ממך . . חחחח.
בכל אופן, כן, חש מאומן, מיומן ונותר יהיה להופיע – perform – לאותו יום נתון וחשוב. אח שלי היקר, השותף הכי מקסים למטקות ולעוד דברים חשובים בחיים, הרבה תודה ואגב, למה אתה עדיין בעבודה בשעה 20:00 ? לא דיברנו על זה . . . אני תיכף הולך לישון חחחחחחחחח
אחלה ערב, אהבה אח,
אסף
לאסף האחד והיחיד. אין מילים להביע את תדהמתי לנוכח התיאורים הלא פשוטים של מסלול החתחתים שאתה עומד לעבור. עם כל זאת הרי מי אם לא אתה יוכל לכל זה?!!!!?????? עבדת קשה כדי לצלוח את הקושי הזה ואתה גם תוכל לקושי.מחזיקים אצבעות ואוהבים אותך מאוד כל המתאמנים שלך. נשיקות נטע
היי יקירה;
נשיקות לך ונשיקות לכולכם;
אוהב ומעריך המון בחזרה, יהיה בסדר.
אסף
אסף יקר,התרגשתי לקרוא את הפוסט האחרון, מאחלת לך הרבה הצלחה, צא לשחות, לרכוב ולרוץ, הצבת לעצמך אתגר עצום כל כך ויחד עם זאת כייף גדול וחגיגה של החיים בשיא האדרנלין, כמו שאתה אוהב.
כל הטוב עוד לפניך, תמסור ד"ש והצדעה למחנה סיירים שם שירתתי.
תחייך ותהנה לאורך כל הדרך ושילוו אותך רק מחשבות חיוביות.
מצדיעה לך,
תמי
וואו, נהדר, עכשיו כשאעבור בסיירים, יהיה לי קל יותר;
יש המון על מה לחשוב בדרך – כאמור כ 7 שעות על האופניים וכולכם כאחד תהיו עמי.
המון תודה ולאימונים נהדרים ברביעי ושישי; סומך עלייך.
אסף
אסף, אני ממש לא יודע אם יש עוד מישהו שאני מכיר שמתכוון להשתתף באיש הברזל, באילת, השנה.
אבל, אני מכיר ויודע שנפשך (רכה ככל שתהיה), אינה סתם ברזל. נפשך חושלה משך כל שנות חייך…
לפיכך, בפלדה מחושלת מדובר.
לכן, אני סמוך ובטוח שתצלח את השחייה, תרחף את הרכיבה… ובעזרת החברים תגמא בהצלחה גם את מרחקי הריצה.
כשנדבר אחרי, ספר לי על הפלייליסט שערכת במחשבותיך ועל השידור בפועל.
אההה… ואם זכרת לחייך דווקא כשהיה קשה.
שולח לך, כבר מעכשיו, ובוודאי לאורך השעות ביום שישי, המון אנרגיה טובה.
אח יקר, אין כמוך !
כבר עכשיו אני מחייך לנוכח ברכתך היפה.
כן, הרבה חברים, הרבה כבוד; אנרגיה מעולה, יהיה נהדר.
אסף
אסף
הטקסט כתוב כ"כ טוב – כך שהקורא (אני) פשוט "נכנס לראש שלך" ומזדהה עם כל פרט. כל מי שעשה אתגר ספורטיבי כזה או אחר בחייו, ושלך הוא ללא ספק הכי קשה, מכיר את השלבים האלה ולכן הטקסט שלך כאילו יכול להתאים לכל אחד ואחד ולסיפור שלו.
מנסיון .. הבכי בסיום הוא השיא האמיתי ובלעדין החוויה לא מושלמת. -:)
בהצלחה רבה!!
שי
איזה חמוד אתה; תודה רבה על דבריך ועל מה שלמדנו יחדיו; כן, הבכי בסיום המרתון בסוף אה . . . זוכר היטב, יאפ,
חיזקת ומקווה שיהיה אכן בכי של שמחה.
אנרגיה נהדרת,
אסף
אסף ידיד היקר
אני כבר רואה אותך על הפודיום מקבל מדליה ותאמין לי כל המעקבים שאני עושה על דרכך בספורט
תדריכיך המנטליים וכל השאר מובילים אך ורק לפודיום.
מחזיקים לך אצבעות, תחזיק מעמד ואם זה קצת קשה
שים מדבקת POWER STRIP הדבקת ושכחת מהכאב
בהצלחה אדם יקר
אין כמוך "אריק לא כואב לי", יחיד ומיוחד, רהוט, שנון ועמוק. תזכיר לי על כמה כלים אתה מנגן ? 8 או 9 ? תענוג ידידי המלומד,
לקחתי עוד צידה לדרך.
אסף
אסף היקר, לך ותתפוצץ על זה!!! מחזיק לך אצבעות ויודע שאתה יכול וראוי להישג הזה. מחזק אותך והמון בהצלחה, גיבור?
תודה לוחם; חיזקת ותודה רבה.
אסף
אהוב אחד,
קראתי בשקיקה כל מילה,
חוויתי מנעד רגשות בכתיבתך המרגשת והנוגעת,
הצתמררתי, הלב התרגש והתענגתי על הכנות והשיתוף שלך.
אני מעריכה אותך על הראיה שלך את החיים ועל האתגר שאתה עומד בפניו.
אני מאחלת לך שתעבור חוויה מעצימה, מוצלחת ותגשים את החלום בלי פציעות.
קפה וחיבוק עליי כשתסיים. אלווה אותך במחשבה ובאנרגיות טובות במהלך בתחרות.
בהצלחה ונשיקות
רשמתי קפה מקסימה; אפשר גם יין.
נשיקות ותודות,
אסף
כן, זה לא יהיה קל.
להתאפק כלומר.
כי כשעומדים על קו הזינוק עם כל הברזלנים מסביב וכל האדרנלין בדם, הכי קשה זה להתאפק.
וכן, ההתאפקות היא החשובה ביותר.
הסיבוב השני באופניים הוא הכי קשה מנטלית, כי אתה כבר יודע איזה רוחות הולכות להילחם בך.
שמור כוחות, אתה יכול לנצח את זה, רק אל תסתכל על השעון.
כמי שכל יום מודד לעצמו ולאחרים את הזמנים, המהירויות, ההספקים, אתה מכור לשעון.
עליך "לזרוק" אותו מנטלית.
הוא לא מעניין.
קו הסיום הרבה יותר חשוב ממנו.
אם תתן לשעון לנהל לך את התחרות, זה יהיה קשה מאוד, על סף הבלתי אפשרי.
אם תתן לחיוך לנהל לך את התחרות – אתה תנצח – כמו מלך! מבטיח.
אז תשיר ברכיבה, זה מאוד עוזר, בעברית, באנגלית, לא משנה. תשיר בקול רם.
לא לטעות, הריצה היא ארוכה ואי אפשר לקצר אותה על ידי כך שרצים מהר.
להפך, תרוץ לאט, תגיד שלום לכל החברה מסביבך, אתה מכיר היטב את רובם ולאט לאט הגוף ישתחרר ויעשה את המוטל עליו. לנצח!
תהנה!!!
ירון
מקסים, מקסים, מקסים ! המון תודה ירון, אזכור זאת וכמובן, ידעתי ואני יודע למה אני שמח שאדם כמוך מאמן אצלנו בחבורת האנשים המופלאה הזו: "רצים עם אסף"
תודה חבר,
אסף
בהצלחה חבר יקר?
תודה רבה שכנה מתוקה,
אסף
אסף היקר
יצאת היום לכיוון פיזית
אבל האיש ברזל כבר נטוע בפנים שנים.
שתצלח לך ותהנה מהדרך להישג נוסף
כמו תמיד, פוסט מרגש שנותן ומשתף הרגשת חוזק פנימי..
מכיר את הים והרוחות, ואמנם רק חלפה שנה מה-״אולימפי״ שם, אבל החוויה נשארת לתמיד
מוטי ברק – עיסוי רפואי
052-4846640
נזכר באימון שעשינו על המסלול לפני 6 שנים עם ירון והאחיין שלי. עם אותן אנרגיות ואותה גישה, אין לך בעיה. בהצלחה גבר
אין כמוך בוס; היה כיף לראותך ולו גם לשנייה אחת על המסלול.
אחלה ערב,
כן – המשימה הושלמה: http://tinyurl.com/gmjawmu
אסף
אסף בעל הלב,
אני לא יכולה להתחיל לדמיין איך אתה עושה את זה…..
אתה מעורר השראה,רצון, אהבה לספורט בכלל ולחיים בפרט!
מקווה שלא רחוק היום שאוכל להצטרף לחגיגת הספורט- אשמח לפוש חיובי 🙂
כבוד לך
שירה – אומנות המגע
050-5624274
כבוד שלנו יקירה; את נותנת לספורטאים כוח, לא . . .
אז מתי שבא לך וכן באיזה ספורט שנכון לך (אני אוהב את כל ענפיי הספורט) רק תבחרי.
אנו תמיד כאן וד"ש לבעלך היקר – שלא יעבוד כ"כ קשה . . .
אסף
איש יקר שמחתי לטפל בך לפני התחרות
בשנה האחרונה התמודדת עם הרבה אתגרים אבל תמיד ידעת לגבור עליהם בקלות יתר
טיפ קטן ישנו הורמון הנקרא אקסיטוצין הנקרא "הורמון האהבה" ומשדר הרמוניה וקלות וחוסר תחושת כאב או כבדות
תרגול במדיטציה קלה לפני וחיבור לגוף יגרום להורמון להגיע למצב הפרשה
מאמין שתגיע למצב הזה ותוכל "לרחף" בתחרות
אחי היקר.
ריגשת מאוד. גאה בך על הדרך הלא פשוטה ועל האתגר העצום שרק יחידי סגולה מוכנים להתמודד איתו. מחכה לך בק״מ ה21 לפני הסיום עם הרבה אנרגיות טובות.
הי אסף,
בהצלחה חבר!
מאמין בך ובדרך שלך…
אתה יותר ממוזמן להגיע לפרו ראנר בכדי לשתף את כולם בדרך שלך.
צל
מקסים!
מקסים! יאללה אחי שיהיה המון בהצלחה!
תענוג אחותי; היה נפלא,
תודה רבה,
אסף