קבוצת ריצה מוקדם בבוקר – "רצים עם אסף"

קבוצת ריצה מוקדם בבוקר: רצים בכפר – סבא;

לפני כמעט 20 שנה פנתה אליי תושבת כ"ס אשר סיימה את הריונה ה 3 ורצתה לחזור לכושר ושאלה אותי האם אוכל לאמן אותה למען "תוכל לחזור לעצמה" לאחר לידתה ? הייתי מאמן טריאתלון צעיר, בדיוק סיימתי את מכון וינגייט ואמרתי לה שתארגן עוד מישהו ואז נהייה כבר קבוצה ובדרך זו ניצור עניין לכולנו.

סרטוני טיק טוק זה כאן ושוב: הכוח שלנו בימים אלו זה כן לפעילויות, כן לחברויות וכן ליציאה החוצה – בהתאם למגבלות כמובן!!!  https://www.tiktok.com/creator-center/content

וואלה ארגנה מישהו – איש מקסים, רק מה בן 72 כך שהתחלנו בריצות שלא היו מהירות במיוחד. חלפו לא מעט שנים, האיש המקסים פרש – הקרדיולוג אמר לו שלא יוכל להתקדם יותר והוא התאכזב והחליט לפרוש . . . בשיא ? 😄 אפרופו רופאים וקרדיולוגים, כאן בהרצאתי "ספורט כמניע אנרגטי לחיים" בכנס רופאים באילת ותודה שוב על ההזמנה והן על ההזדמנות להרצות בפניי אנשים כה חשובים להמשכיות של אנשים בריאים בגוף ובנפש העוסקים בספורט . . .

הגברת הנחמדה שתרמה לי רבות כמאמן מתחיל כמקים קבוצת ריצה איתנה ומוכרת הפסיקה לרוץ מסיבות שונות ואני המשכתי והמשכתי והנה וכאמור, תיכף זה כבר 20 שנה שאנו רצים בכפר – סבא . .  רצים בבוקר ! בשטח ! בפארקים! בים! אימוני איכות ואימוני מדרגות – רצים ביחד, שיח, הכלה וחברות ! ונכון – בשום אופן לא עם אוזניות!!! צריך להקשיב לדופק, לנשימה, לחברים שעמנו וכן ובימים מורכים אלו – ימי מלחמה – להקשיב לאזעקות . .

קבוצתי רצה בכל מזג אוויר כמובן ומעולם לא בוטל אימון ואני ממש גאה ומודה על כך (בקורונה רצנו במרחק של 5 מטר אחד מאחר . .) ואני עדיין המאמן והמנהל את קבוצת "רצים עם אסף", קבוצת ריצה מוקדם בבוקר (כל שני ורביעי 05:30) ושישי לסירוגין – אימון ארוך.

אימון איכות של הקבוצה: קבוצת ריצה מוקדם בבוקר – רצים עם אסף . . יש ספורטאי בקבוצה שרץ מהר מזה 😅

קבוצת ריצה מוקדם בבוקר: רצים עם אסף

כן, כפר – סבא הפכה ברבות השנים לעיר של ריצה, המון ספורטאים כולל אולימפיים יצאו ממנה, למשל מאור טיורי – רצת המרתון המוכשרת ואני מודה שהיה ועדיין ממש כיף להיות – מהאנשים שהיו שם . . . מאלו שהחלו לרוץ מוקדם בבוקר שעדין לא היה כלב בחוץ 🤣 אז כן ושוב, גאה להזמין אתכם.ן להצטרף אלינו – כיום זו קבוצת ריצה שעדיין מוקדם בבוקר (איננו מפריעים לאף אחד וגם לא למשפחה כמובן . .)

רק מה, הפכנו ברבות השנים לקבוצת ריצה למתקדמים; כאלו שבאימון ממוצע רצים כ 10 ק"מ והאימונים שלנו הינם אימוני איכות, אימוני שטח וכן, אימוני נפח כולל הרשמה לחצאי מרתון ומרתון. הקבוצה כיום מונה מספר מצומצם של ספורטאים ואנו כאמור מבצעים 3 אימונים בשבוע תוך שימת דגש על בריאות הספורטאי, שמחתו, אושרו וכמובן הכושר גופני שלו – התקדמותו.

אימון "חיילים" – עליות בים; דופק על 200 . . 😂

רצים בים – רצים עם אסף

קבוצת ההליכה – קבוצת הקסם של ימי חמישי בבוקר

האימון הבא . . תנו הצצה מעלה היכן יתקיים, תתאמו אתי ובואו – קבוצת ריצה בכפר – סבא, קבוצת ריצה מוקדם בבוקר. לוח אימונים קרובים זה כאן.

תודות,

אסף לב – מאמן קבוצת ריצה בכפר – סבא וקבוצת הליכה בים

מרתון טבריה – 2022

קבוצת הריצה "רצים עם אסף", קבוצת ריצה מוקדם בבוקר בכפר – סבא . . . רגע – יש גם קבוצת הליכה – כל חמישי 05:45 שעה וקצת לעצמנו – על פי רוב בחוף הצוק . . עדכונים ב ווטסאפ

הולכים עם אסף – כל חמישי 05:45 בים