רצים בשרון – מגזין ריצה "רצים עם אסף"!

שלום לספורטאים, קוראים נאמנים שלנו, קבוצת הריצה בשרון, נראה לי שגם הוותיקה שביניהם: "רצים עם אסף"! מגזין שבועי נוסף יוצא לדרך . . . אז מה היה לנו השבוע ומה צופן בחובו השבוע הבא, בבקשה . . .שינויים! איך זה מפחיד את חלקינו, עצם המילה – "שינוי", לזוז, להחליף, לחדש, לרענן ולנסות משהו חדש . . .

בהרצאה שלי עימה אני מטייל היכן שמזמינים אותי אני מספר על "ספורט כמניע אנרגטי" ובתוך שכך אני מתאר ומלמד כיצד הספורט עוזר לנו לצמצם פחדים ולהסתער על החיים עם מה שהם מזמנים לנו וכמובן, עם הכלים שניתנים לנו ועם אלו אשר רכשנו במהלך החיים. את העבודה עם הגוף, כדורים, מטקות, אופניים ועזרים נוספים פיתחתי ושכללתי בשנים האחרונות במיוחד עת התחלתי לעבוד עם אנשים "מיוחדים" (בעיקר אספרגר) או "על הרצף ובתפקוד גבוה" והאמינו לי כל אחד מאתנו הוא יחיד ומיוחד ורק אם נאפשר לעצמינו יותר לעבוד עם הגוף זה יחזק וירפד את הנפש שלנו בעוצמות שלא תוכלו לדמיין. הספורט כמובן וכל שכן, פעילות אירובית, בחוץ, בטבע, תנועה חופשית ומשוחררת היא אחד האמצעים על מנת לצלוח שינויים בדרך חלקה וקלה יותר ושוב אנו בחודשיים של גמישות ולכן, היו פתוחים, משוחררים ואפשרו לעצמכם לקבל את השינוי, לזרום אתו ולא להתנגד לו – לגישתי, זה פשוט בדרך כלל לא מצליח.

מגזין הריצה גם כן יעבור שינוי, מתיחת פנים ורוב הדברים יהיו כאן, בבלוג שלי, באתר והנה אימון יום רביעי המקסים – עם כדורים, צלחת מעופפת, פוטבול אמריקאי, כדורסל, כדורגל וכמובן מטקות עם אלופת ישראל שלנו, חן – היה אימון מושלם, כבוד גדול לכם! מזכיר: התמצאות במרחב, לסמוך על חבר, להתאים דופק לרמת הלחץ, להרוויח זמן מנוחה, להילחם, להתמודד, לנצח! ! (כנרת ואני ניצחנו, יש!) אה כן, גם ליהנות, לשאוף לכך ומודה, מאוד נהניתי.

קבוצת ריצה בשרון! גם אם היום משחקים כדורגל . . . כי ריצה וקבוצת ריצה זה הרבה יותר מריצה (וכדורגל חחח כן, זה קרב!)

קבוצת ריצה מומלצת בכפר – סבא: "רצים עם אסף" 😎😍

מטקות זה ספורט האלים! קואורדינציה, שיתוף פעולה והבנת היכן השותף שלי רוצה את הכדור! הוא אתי ולא נגדי, כמו בריקוד

חן זילבר מאמנת את כנרת – אימון נהדר בנות!

קבוצת הערב של "רצים עם אסף" ובמידה מסוימת גם קבוצת הבוקר "איבדו" לא מעט ספורטאים במהלך השנים (רצים כבר עשור ביחד ושוב, זה בסדר) ואני תקווה וגאווה על אלו שכן המשיכו לרוץ וכן סיגלו לעצמם אורח חיים ספורטיבי ושוב, אופני שטח, שחייה, ריצה על הליכון זה לא זה, לגישתי ושוב, המפתח הוא לרוץ! לרוץ בקבוצה וכל שכן, לרוץ בטבע ולא "לקפוץ במקום על הליכון עם מזגן וטלוויזיה. אחד פרש מפאת הגיל והקושי ואני שוב מחדד:

לרוץ זה קשה! אולי מהפעולות הקשות ביותר (וגם המתגמלות כן . .) שאדם יכול לבחור לעצמו (בהנחה והוא משתייך לקבוצה עם מאמן ואימוני איכות ולא רק "ריצות נפח"), אחד נפצע, אחד נמאס לו ואחד עבר דירה וכך, באימון הערב נותרנו, תמי שלנו (28 לחודש פילאטיס וחיזוקים איתה) ואנוכי. מחשבה קלה על תוכן האימון שהכנתי פינתה מקום לכדי ריצת שיחה, כיף אשר כוללת גם עצירה אצל דוד ב ביסטרו הנפלא שלו אנג'לינה בהוד השרון, יין אדום משובח, קצת על הא ודא של החיים, השלמה של עלייה קלה, הזעה ומאמץ כללי של קצת מעל 5 ק"מ וסיימנו. רוצה לומר, היינו במאמץ הזה של הקסם הזה: ריצה! הייתה שיחה טובה, מעניינת, כיפית, ריצה בשרון, חברית והנה, אנו מוכנים להמשך השבוע עם השינויים, עם ההפתעות והתובנות שהוא יזמן לנו.

קבוצת ריצה בשרון: אימון ריצה – שטח בשישי, יער חורשים – 9 ק"מ במאמץ עליון ועל פניי 5 עליות מאתגרות – ארוכות ובסיומן – פריסת יום הולדת של אחשלנו יורם קדושי – שבת שלום לכולםםםם . . .

רגע . . .

"רצים עם אסף" + . . . בשנת 2022 פתחנו גם קבוצת הליכה ! הולכים עם אסף" – מוזמנים ובשמחחחחהההה

מאמן מנטאלי Mental training, מאמן טריאתלון – ליצירת קשר לחצו כאן

הצטרפו אלינו בפייסבוק – בוקר חג אצלנו