יום רודף יום, הגשם הולך ומתמעט – הקור הולך ומתגבר – ומתחילים לראות סימניי חצבים המבשרים את האביב ותיכף יהיה פסח ומה נעשה שי לחג (עשיתי משהו מקסים – בהכנה, אבל אל תגלו)? ובכלל איפה נעשה את החג? ומה יהיה . . . והכול קורה מהר ורק חשוב לי שתשימו לב שאתם נהנים מהדרך! בכל בוקר מחדש, אתם מודים, רצים, מחייכים ומוקירים תודה על כל הטוב שנפל בחלקנו;
אז בואו נתחיל כמו שנגמר האימון הכה חשוב של יום רביעי – מדרגות רבות וחיזוקי רגליים ו"רק" 7 ק"מ ריצה כולל הליכות ושיחות מעניינות ולעתים נוגות אך בהחלט מפרות. אז קחו את אחד הקטעים האהובים עליי עוד מימים ימימה וכן ואל תגלו לאף אחד אבל זה שיר המדיטציה שלי – קצת מעל 13 דקות של קסם טהור, אשר בכל בוקר מחדש עת השמש זורחת אני מתחבר אל הקסם הזה וקחו לכל אחד ואחת מכם ומכן את הזריחה הקסומה הזו – בבקשה, הנה זה מגיע:
אימון חשוב ביותר – רביעי בוקר: מדרגות והרבה ובקצבים גבוהים עם חיזוקי רגליים כמעט לאורך כל האימון~
אימון ארוך ועם קצב גבוה~ מבינים ? בדרך כלל ארוך זה בקצב קל והפעם זה היה ארוך ובדופק של מעל 90 אחוז עם הפוגות של דקה ועד שתיי דקות במעברים בין כל מרחק. הרצון לעצור, לומר "עד כאן" גובר מצד אחד ומצד שני המרחק "התובעני" הולך ומתקצר . . זאת ועוד, ריצה בפארק הירקון הינה שטוחה ומהירה ואין בה את "השיפועים" והעליות של השרון. בקיצור היה נדיר ומאוד, מאוד מקדם! עכשיו, כן, מנוחה, שבת שלום ושבוע מנוחה בריא לכולנו.
מאמן מנטאלי Mental training, מאמן טריאתלון – ליצירת קשר לחצו כאן
הצטרפו אלינו [fontawesome icon="fa-play-circle-o" circle="no" size="18px" iconcolor="#1e73be" circlecolor="" circlebordercolor="" rotate="" spin="no" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="1" alignment="" class="" id=""]בפייסבוק – בוקר חג אצלנו
אתר מונגש
אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.
סייגי נגישות
למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר
רכיב נגישות
באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.
2 Comments
אסף לב, אתה איש שכולו לב! איזה כיף לנו שאתה חלק וחשוב ככ! משיתופי הפעולה שנותנים אנרגיה
בשמחה ורד ואנרגיה טובה, תמיד וזה המאפיין החשוב ביותר של כל העוסקים במלאכת הספורט וכל שכן הריצות!
כבוגר "מרתון התנ"ך" המשובח של "מרתון ישראל" אני ממליץ בחום על אירוע מופלא ומושקע זה,
שבוע אששששש, תודות,
אסף