איש ברזל – "ישראמן" אילת 2017 / אסף לב
איש ברזל – "ישראמן" אילת 2017
כמאמן אנשים להגיע / לגעת ולהנגיש את החלומות שלהם , השיחה השכיחה ביותר בתקופה האחרונה הולכת בערך כך . . . אסף ?
כן, שלום רב אפשר דקה כן . . "קדימה שוט": "תגיד, איך מתחילים לעסוק בספורט שהוא לא חדר כושר ובכלל, איך מתמידים . . . ? כל פעם אני מתחיל / ה מחזיק כמה שבועות, חצי שנה לכל היותר ואז, פתאום אין לי זמן, גשם, אני נהייה קצר בכסף, הנעליים שלי מתבלות, אני מוותר / ת על שבוע אימונים, הופך לשבועיים . . . .
כן, כן, הכול בסדר – מכיר, מוכר, מתי תרצי / ה להיפגש ולהבין מה זה ספורטאי / ת לחיים, מה זה אורך חיים, דרך חיים ומסלול בריא ומפרה – לך ולסביבתך. מחר ב 16:00, אחרי מנוחת צהריים ? חחח מושלם, קבענו"
אז כך, iron man – "איש ברזל" בעברית, בואו נדבר על זה רגע –
התחרות המופלאה הזו אליה התחלתי להתאמן לפני כשבוע מוגדרת כאחר האתגרים המשמעותיים אותם אנו יכולים לבצע וכן, מרבית האנשים הבריאים מרגע שיקבלו החלטה יכולים לבצע אותה אם יאמינו ואם יתאמנו נכון, חכם ועקבי; תחשבו על זה: 3.8 ק"מ שחייה, 180 ק"מ אופניים וריצת מרתון – חברו הכול לכדי יום נתון, תחרות אחת המתבצעת (עיקרה על כביש 12, לאורך מעבר נטפים) המקפיא, עם הרוחות העזות והעליות ותבינו שזה יום לא פשוט ועם זאת, אפשרי. בישראל ישנם כיום כמה מאות של אנשי ברזל אשר ביצעו בהצלחה לא מבוטלת תחרות זו בארץ (נחשבת לאחת הקשות נוכח הטופוגרפיה) ובעולם. קראו כאן על אחד המוכשרים שביניהם גלעד רותם עליו ביססתי את עבודת הסיכום שלי בקורס מדריכי טריאתלון בוינגייט
לפני כ 25 שנה עת סיימתי את שירותי הצבאי חיפשתי דרך ומסלול בו אוכל למצוא תחביב וכידוע לכם תחביב הוא גם "בית, משהו שלך, אישי, פרטי בו "אתה אתה" והוא שלך וכך התחלתי אט אט לרוץ מעט יותר, לשחות מעט יותר ובעיקר בים עוד לפני שהייתה מילה מדהימה "מים פתוחים" – אט אט התחביב הפך דרך חיים (כיום נכנס לישראל ספורט יחסית חדש: SwimRun – ראו כאן באינסטגרם שלי – המשלב ריצה ושחייה לסירוגין, בטבע, ללא מכוניות ו"רעשים מיותרים") ובכל יום למדתי משהו חדש; ערפל במשקפת ויריקה לתוך הזגוגית (עמילן המונע אדים), מתי מחליפים נעליים, למה חשוב לעשות עיסוי, עד כמה התזונה שלנו חשובה – למשל, אנו כספורטאים עם צריכה גבוהה יותר של חלבון וגם ולא פחות חשוב מכל זה: עד כמה חשובות שעות שינה וכן, שיהיו סביבי אנשים הרוצים להיות בריאים ולהרגיש טוב עם עצמם ועם הסביבה.
ריצה ושחייה לסירוגין – בערך 7 החלפות שאלו – בטבע! חוויה מדהימה: SwimRun
מבקש לחדד – אינני מטיף לעשות ספורט, כל אחד שיעשה מה שטוב לו . . . כך למשל, חברה שלי קמה בבוקר ושותה אספרסו עם 3 קפסולות ואני שותה בבוקר מים עם לימון ולעתים קרובות גם "טוחן" מיץ סלק ואנו מסתדרים לא רע; כל אחד לדרכו, למה שנכון לו ולמה שמדויק לו וכן, קוראי שורות אלו שמכירים אותי יודעים שאני עושה מאמץ עליון להיצמד לדיבר ה 11: "אל תשפוט" ומודה, זה קשה לי וכן, אני דואג לה . . .
תחרויות שונות ומגוונות, ספרינטים, אולימפיים, חצאי איש ברזל, לימודים אקדמיים, חתונה, ילדים, גירושין, החלפת עבודה משמעותית – מנהל מכירות ארצי בענף הדלק לטובת אימון מנטאלי וגופני ועד לפניי כיומיים עת קיבלתי החלטה משמעותית ולפיה אני חייב לבצע תחרות טריאתלון ארוכה – איש ברזל מלא וכן, ישראל, רק בישראל.
עובר על כל תחרויות חצי איש הברזל שעשיתי ומנסה לנתח את רמת המורכבות והזמן אותו אצטרך לפנות על מנת לעמוד בתחרות עצמה וכן ביעד אותו ארצה להשיג "בישראמן" 2017 והוא: 13 שעות ולסגור עניין.
כאן בסרטון מ 2009, "שנת הסופה", טיפה לפני הטלפונים החכמים ובימים שרק מתי מעט עשו איש ברזל . . . החצי אז היה נראה, לפחות עבורי, הכי קשה בעולם . . . עיניכם הרואות איך נראיתי אבל אל תספרו אה…
עובר על המאמר הנהדר של חברי הטוב והמאמן המנטאלי, ליאור קליין "בשבחי האטיות" וכן, חיכיתי דיי זמן, עברתי כל כך הרבה אימונים, פציעות ועם זאת תמיד נשארתי נאמן לדרך ו"לעבודה" הכרוכה בלהיות ספורטאי "סמי מקצועני" או לפחות רוצה וחולם על כך – לא דרך הטלוויזיה, אלא דרך הרגליים והראש – להיות נוכח בחיי !
יום חמישי בצהריים, פסח ואני מרגיש ש"הבשילו התנאים" כדברי קארל מארקס – אני חזק, בשל, יש לי זמן (ילדים טיפה גדלו ואני קובע לעצמי את הזמנים בחיים) וכן, הגיע הזמן שלי . . . מסיים אימון עם חבר, מאמן ואיש ברזל איל ויטנברג בו הוא מספר לי על המשמעות של תחרות מעין זו להתפתחות אישית וכל שכן להשלמת תזה מנטאלית מקבילה לעבודתי, הן בענף המנטאלי והן בהיבט הגופני ומחליט: נרשם ! חייב !
פותח לי בקבוק יין אדום, מתיישב מול המקלדת ומתחיל להקליד נתוני בהרשמה; מלא טלפונים ועיכובים מגוונים ושונים מעכבים במעט את ההרשמה ולאחר כשעתיים לערך אני מסיים ומדפיס את הדף הנכסף הזה – מהמם, מרגש, יצאתי לדרך או יותר נכון, אני באמצע הדרך, כרגע אני צריך לייצב את המסלול, לחזק אותו, לדייק אותו ולהשלים את אשר התחלתי לפני למעלה מ 20 שנה; תחזיקו לי אצבעות ותודה מראש לכל מה שעזר לי להגיע עד הלום; בכלל, אני כבר מלא שנים בספורט . . . חושב על גיבורי בגרותי בעיקר על האופניים בטור ד'פרנס: אולריך, באסו, ארמסטרונג ואחרים – אשכרה כולם נתפסו על סמים ואני זוכר זאת את ההחלטה שלי להפסיק להיות מעריץ עיוור {עד היום יש לי סקודה – נותנת החסות המיתולוגית של הטור ותמיד אני קונה את הביגוד והציוד של הספורטאים האהובים עליי ובכלל זה, גם מאמץ סגנון רכיבה (תמיד התקפי) וקודים שונים של ספורטאי מקצועני ככל שאני מצליח} ולהתחיל להיות נוכח בחיי, בדרך הספורט, בדרך שלי וכן, הגיע הזמן. בסרטון, אחד מגיבורי חיי בעצם שניים (לפחות עד שנתפסו והודו) וכאן "המבט של ארמסרונג" ולפיו "אני הולך להתקיף אותך . . . חושב שתוכל להגיב" ? ?
40 שבועות מהיעד, הספירה לאחור החלה, עוטף את עצמי באנשים המשרים עליי "אנרגיה טובה", אנשים המפרגנים לי: ראובן מאמני משכבר הימים, מכין לי תוכנית לחודש הראשון (על מפית כמעשה דדש בבית'ר ירושלים) ולדבריו אלו הן התוכניות הטובות ביותר שלו עת נחה עליו המוזה עם הקפה . . . סמי אחי הגדול מכין לי דו"ח אקסל אליו אמלא את נתוני האימונים ואיל המאמן וידידי הוותיק ייתן רוח גבית וכללית בדרך; זאת בנוסף לכם, אותם אנשים שמתקשרים ושואלים אותי שאלות על דרך החיים והספורט ואני אמשיך לענות באותה צורה: להאמין, להתאמץ וכל הזמן לתרגל ולעבוד – "רבותא, רבותא, רבותא" או בלשונו של אדי מרקס: "פאדלה, פאדלה, פאדלה" וכן, גורלה המרכזי של התחרות ייקבע בהרים, ברוחות ובקור של ציר נטפים – נאות סמדר וההתמודדות הכללית שלי שם.
תודה לכולכם על הרוח הגבית, זה עוזר מאוד.
"ישראמן"
הרצאת אנרגיה ודיוק: "ספורט כמניע אנרגטי לחיים"
אסף לב
מאמן טריאתלון, מאמן מנטאלי, מאמן לחיים – לקביעת אימון אישי: 8993137 – 052
הצטרפו אלינו בפייסבוק
30 Comments
הופה!!!
חתיכת אתגר,
מספרים שאיש ברזל באילת הוא מהקשים בעולם.
13 שעות אתה אומר…? זה יום עבודה עם שעות נוספות…
1 שעות שחייה
8 שעות אופניים
4 שעות ריצה
בהצלחה!
נחכה לך בסוף! לא באמצע!
אתה חמוד אמיתי,
מקווה להיכנס לזמנים הללו; כן, הרבה עבודה לפניי אבל כמו שאמרת, אתגר, שעות נוספות, ניסיון של שנים בתחום וכן "יום טוב" עם רוחות נכונות יכולות לעשות לי את היום ליום טוב.
תודה איל,
אסף
ישששששששש, הגיע הזמן!!
…מרגש מאוד האתגר שלקחת על עצמך… אני קצת סקפטית לגבי הזמן שאתה שואף אליו….
יאללה, תזמין , אין שניה לי בעידוד ותמיכה באימונים ואחרי שהצהרת בגלוי על המטרה, אני אהייה חברה טובה וארשם לחצי כדי שאהיה שם ביום התחרות בשבילך!!
וואו, מקסימה שאת; אין שנייה לך, אכן.
יהיה בסדר עם הזמן, אופטימיים אנו ומודה שיהיה אושר גדול לראותך בסיום.
ד"ש והמשך חג משובח,
אסף
מרגש!
שמחה שאתה יוצא לדרך.
שיהיה המון בהצלחה בתהליך ובמעבר קו הגמר.
תודה ומודה לך,
אסף
מדהים
מכיר אותך וידע שתגיע ליעד
שמור על עצמך ותבוא מידי פעם אתקן את הנזקים
בהצלחה אח יקר
אשששש מעסה הבית – בדרך אליך אריאל.
תודה,
אסף
תמיד אתה כותב מרגש. מהלב הרחב שלך החוצה בכל העוצמה. ומרגישים את זה ותענוג לקרוא אותך. אתה לא בחצי הדרך, אתה בדרך האינסופית של מסלול חייך המרגשים והמלאים באנרגיות חיוביות. נחמד שקבעת יעד וזה מרתק להתאמן אליו, עם זאת, כפי שלימדת אותי ואת כל חניכייך בקבוצות הריצה הנפלאות שלך, הכי חשוב לעשות את זה, להגיע לקו הסיום ולבכות מאושר. אז שוב בהצלחה גדולה וחיבוק גדול. אני מאחוריך. באהבה
נ.ב – אם תסכים לקבל עצה קטנה, תצלם בווידאו את הדרך, כל אימון דקה שתיים בהתחלה או בסופו. אני מכיר מישהו שיוכל לעשות מזה סרט אחר כך, או ספר.
אלוף אתה אלון פאור והמון תודה על הרבה דברים;
לוקח ואקח ממך עוד הרבה צידה לדרך.
אנרגיה מעולה לדרך,
אסף
המון בהצלחה אסף ! מאמין שתעשה את זה כמו גדול !
תודה רבה אחי היקר, מקווה להצדיק את הגיליון המשובח שהכנת לי. . .
אסף
ואוו! מתרגשת ממש, בטח לא כמוך אבל בהחלט ביחס למעודד מהצד… מתנדבת להיות אחראית על הצד הקולינארי במהלך התקופה, רק תגיד מה ומתי – כריכים, שייקים, חטיפי בריאות, ארוחות חלבונים, עליי. שלא אתפוס אותך עם מקרר ריק!
מצדיעה לך!
חחח אלופת הארץ את,
כן, מנסה לטפח את המקרר – הוא פשוט "מואר" כל הזמן.
רב תודות, נדבר, אעביר הזמנות מסודרות . . .
אסף
מלך אתה (וכנראה קצת לא נורמאלי….).
המון הצלחה אחי ואין לי כל ספק שעם המתודות, העבודה הקשה, אישיותך הבלתי מתפשרת והעיקר החברים הטובים, תיתן בראש.
שמור על עצמך.
תודה אחי, לגישתי, "מי שלא רץ, רוכב או שוחה (כמובן בסדר הפוך למען הבטיחות) משתגע".
זה השחרור שלי, זו הדרך שלי וכפי שידוע לך טוב יותר מכל אחד אחר זו גם ההגשמה שלי ! נהנה מכל רגע.
אחלה,
אסף
כהרגלך בקודש, כתיבתך קולחת ומרווה את הקוראים.
כתיבה היוצאת מן הלב והנפש וחודרת ללבם ונפשם של הקוראים.
כתמיד, הנאה צרופה לקרוא ולהתרגש אתך.
המון המון איחולי ב ה צ ל ח ה רוויים באנרגיה טובה
אני כאן, כרגיל, לעזרה (אם תידרש-ובלי להתבייש)
א י ל
תודה רבה אחשלי; תתכונן, כמעט בטוח שאתה בא אתי.
אצטרך עזרה, תידרש ולא אתבייש, תודה – תענוג.
אסף
כל הכבוד אחי;
בהצלחה רבה,
יניב הצלם
כבוד ותודה אחי,
אסף
אין כמו ההרגשה וההתרגשות הזו כאשר נופלת ההחלטה להתייצב אל מול אתגר חדש, והאצבעות רצות על המקלדת בזריזות כדי לסיים את ההרשמה וקליק ל- enter, וטופס ההרשמה מגיח מהמדפסת
והכל כבר רשמי.
עכשיו ריכוז, אימונים על גבי אימונים, ריצה, רכיבה ושחייה, ולהישאר מפוקס לאורך חודשים רבים עד ליום התחרות. האמת, מעורר קנאה!
שיהיה בהצלחה רבה, אשמח לעזור בכל דרך,
בינתיים, נהייה לצידך באימונים ממש כמו שאתה לצידנו,
תמי
היי תמי, מקסים כתבת וזה כיף ומחזק.
כן, נשאר עכשיו להתאמן.
יום נהדר,
אסף
בהצלחה גדולה!!
תודה חבר; מעריך מאוד וכמובן שיהיו לי עוד שאלות בנושא.
לעולם לא אשכח את מחנה האימון הפרטי שעשינו באכסניה של 15 ש"ח ללילה באילת . . . אשכרה היה מפחיד ובבוקר "רכיבת הבדד" לציר נטפים.
זוכר ? זה היה ביום של השריפה הגדולה בכרמל . . . איך שהזמן עף אה.
אסף
בהצלחה אסף
אסף המון המון בהצלחה
חלומות צריך להגשים – עם צוות כמו שתיארת וחברים מפרגנים ותומכים אין ספק אתה בדרך הנכונה ובזמן הנכון.
רק טוב אימונים מהנים רכיבות בטוחות וידיים מונפות אל על בקו סיום.
נירית
היי נירית,
המון תודה, מאמין שיהיה בסדר.
יצאנו ל"הר לעמק" הרגע.
כל טוב,
אסף
אחי בהצלחה חתיכת קפיצת נחשון אבל אתה אלוף הארץ באומנות הבלתי אפשרי אז צא ותגן על התואר!!!
היי קודקוד; חזק אתה בלשונך ואעשה כמצוותך וכפי יכולתי.
ראית אתמול, החזקתי כמה בריכות עם נוער עילית . . . עוד חצי שנה של אימונים ויהיה בסדר.
תודות, 27 לינואר 2017 הולך ומתקרב.
אסף
good luck
you have trained hard