אימוני שחייה במים פתוחים / אסף לב

אימוני שחייה במים פתוחים ⚡

שחייה במים פתוחים הינו ענף צעיר יחסית בו השחיינים מתחרים בשחייה באתרי מים גדולים כגון נהרות, אגמים, מפרצים ובים הפתוח; השחייה במים פתוחים הנה על פי רוב למרחק של 5, 10, 25 ק"מ ויותר. באולימפיאדת בייג'ין (2008) נכלל לראשונה משחה של 10 ק"מ במים פתוחים כענף אולימפי. בישראל ניכרת עלייה משמעותית בכמות האנשים המפנים את מרצם לאימונים ולהתחרויות במים פתוחים וזה עוד לפני שמדברים על הספורט שממש חדש אצלנו . . . SWIMRUN (ראו בסוף המאמר..)

כך, למשל, תחרות המים הפתוחים לאורך חופי תל – אביב PORT2PORT מושכת לעברה ספורטאים רבים ומענפים שונים ומגוונים. כעת, "ימי קורונה" cobid 19 הרבה אנשים מחפשים היכן ניתן ומותר לבצע פעילות גופנית . . . אז, הנה, בבקשה: "שחייה במים פתוחים" – תנו הצצה בסרטון: https://www.youtube.com/watch?v=G3TlKMEx4IY&t=29s

אימוני שחייה במים פתוחים – אסף לב – שילוב בין העולם המנטאלי לעולם הטריאתלון

לאחרונה החל להתקיים בישראל משחה של 3 ימים בו גומעים השחיינים 10 ק"מ בכל יום – אגב, הייתי בזה, חוויה אדירה ! הים התיכון, ימת כינרת, וים סוף, ים וזכה להצלחה לא מבוטלת ויותר ויותר שחיינים מגלים את השחייה החופשית, המשוחררת והמרגיעה במים ובצורה הזו; זאת ועוד, איגוד השחייה הישראלי והעיר אילת מארחים לא אחת את תחרות של סבב הגביע העולמי במים פתוחים.

אסף לב – אימוני שחייה במים פתוחים

חשוב לציין שישראל עד אז – 2011 – מעולם לא אירחה אירוע רשמי של פינ"א וההחלטה להגיש מועמדות התקבלה רק לאחר אליפות אירופה במים פתוחים שנערכה בספטמבר האחרון והייתה מוצלחת במיוחד. אין ספק שעבודתם החיובית, הן בפאן השיווקי והן בפאן המקצועי של צוות T.I והפיכת ספורט השחייה נהיר, קליט ואפילו פשוט לחלקים גדולים של האוכלוסייה עודדה ומקדמת את התחום הצעיר והאטרקטיבי הזה להמשיך ולהתפתח. עוד על סגנון שחייה וליטוש סגנון ניתן לצפות כאן.

כמובן לענף החדש הזה: שחייה במים פתוחים יש מאפיינים שונים וייחודיים מאלו של השחייה הקלאסית – בבריכה; אצלי, כמאמן טריאתלון כל תוכנית אימון אישית כהכנה ל טריאתלון של מרחק ארוך (חצי איש ברזל ואיש ברזל) מתחילה, כמובן, בשחייה במים פתוחים!

תודה לדוגית – sailfish על כל הטוב הזה

אז היכן השוני – ראשית לכל, זה כל נושא ההתמצאות במים – כאן, אין חבלים ואין סימוני נתיבים ו / או מצופים . .  כאן אתה צריך לשים דגש על נשימה לשני הצדדים תוך כדי התקדמות רצופה וקונסיסטנטית לכיוון הבויה הבאה. אחר ניתן דגש על "ההמולה – דבוקה / פלטון" במים אשר לעתים מגיע למצב בו מאות אנשים סביבך (למשל טריאתלון ת"א) ואתה חייב למצוא נקודת אחיזה בחוף, בית מלון או מבנה משמעותי אחר אשר יהווה נקודת ייחוס להתקדמותך ובמידה ולא ניתן למצוא נקודה כזו שווה "לתאם עם חבר" התקדמות משותפת – כמובן שמומלץ לתאם עם חבר אשר לכם קצב דומה. בנוסף לדברים אלו, שווה ליצור מצב של "איקלום" לים, למזג האוויר, גלים, סחף, עכירות מים, סלעים ובכלל התמצאות במרחב פתוח וכן, רוב שטחו של כדור הארץ שלנו הוא מים ואוקיינוסים וככל שניטיב לתפקד שם, יש אומרים, שזה ישפר תפקוד שלנו בכל "משטח אחר".

עוד ולמעלה מכך, לא מעט ספורטאים אותם אני מאמן בים ואז "חוזרים לבריכה" אומרים לי: "הים הרג להם את השחייה . . . " למה ? ברור, בים קל יותר לשחות, המלח מציף אותנו! ומרגע שהתגברנו על פחדים מנטאליים, גלים והתמצאות הרי שהפעולה עצמה, קלה יחסית ובעבור זה, אני דורש מהספורטאים – השחיינים שלי לשחות לפחות אחת לחודש גם בבריכה. לבסוף, רובינו נעזרים בחליפות שחייה – speed suite אשר מציפות אותנו (בהמשך למלח . .) ו"מטיסות אותנו" מהר על פני הים ופועל יוצא של כך שעבודת הרגליים נינוחה יותר ודורשת לגישתי מעט פחות הרמוניה תנועתית, מקצבית ושלדית ושוב, חשוב קצת בריכה וכאן אני מצרף אליכם את אחד הסרטונים הטובים והחשובים שתראו של שחיינית מדהימה מכל היבט! תראו, תלמדו ותפנימו וכן, שאלות, או אימון בחוף הצוק (הבית) . . אני כאן ובשמחה.

מעבר לכל האמור, שחייה בים הינה כייף צרוף, מקום למשחקי קצב, לתחרויות קצרות עם חברים ופשוט ליהנות מכל מה שהטבע נתן לנו וכן, בחינם; אישית, אוהב מאוד את הים – מאזן אותי אנרגטית, לרוץ על החוף, מטקות, גלישת גלים וכל מה שביניהם.

שחייה במים פתוחים – גם שפך הירדן – הקפוא נחשב . . .

 לסיכום,

שחייה במים פתוחים תופסת לעצמה בשנים האחרונות אחיזה בעיקר בקרב שחייני עבר ובקרב ספורטאים שוחרי טבע וחופש. התענוג הצרוף של לשחות  בים הפתוח וללא כלור ושאר מגבלות שטח, יוצרים לענף זה קרקע נוחה ונעימה להיקלט ולבסס עצמו כספורט פנאי ותחרותי מוביל ואטרקטיבי.

תקוותי היא, שהמוסדות האמונים על חלוקת המשאבים ישכילו להשקיע בענף מקסים ומאתגר זה, כמו גם, לתת יותר דגש על ענפי המים אשר מביאים לנו כבוד גדול בזירה הבינלאומית. 

לתיאום אימון אישי בשחייה בים מוזמנים לתאם אתי ובשמחה: 8993137 – 052

ולבסוף – ספורט חדש בישראל: swim run – והיה לי הכבוד להיות אחד המשתתפים במרוץ הראשון בישראל בחוף נחשולים (חובה לשלב זאת כחופשה עם המשפחה . . .) וזה בגדול: ריצה – שחייה – עם נעליים ועם הכול (חוויה אדירה)!!

swimrun ספורט חדש (ומומלץ) בישראל – אין את המורכבות של האופניים בחוויה

אסף לב swimrun ריצה – שחייה (עם כל הציוד עליך) וכן, חוויה אדירה

swim run או "מים פתוחים" – אימונים אישיים: אסף לב – חוף הצוק – חוף דאבוש – שפיים

אנרגיה טובה, אסף לב – אימוני שחייה במים פתוחים

הצטרפו אלינו בפייסבוק – ממש כאן!

אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן "רצים עם אסף"