פוסט בונוס – לבאי האתר / אסף לב
בונוס – איזה כיף, מלא כבר שלא קיבלתי בונוס . . . אז הנה, לכם, באהבה, ממני – דף שכזה: סרטון משובח ביותר של תרגילי ליבה, קליפ משובח של הופעת האנפלאגד הטובה ביותר בכל הזמנים ולסיום גם כמה מילים, ממני, באהבה, תיהנו וכאמור: בונוס . . .
"רצים עם אסף" – אימון ליבה משובח!!
כמובן, להתחיל עם חימום קל, ריצה מסביב לבית, מדרגות, סקווטים / לאונצ'ים וסיבובי צוואר. האימון עצמו – אימון ליבה משובח – 10 דקות מזמנכם . . .
אנפלאגד – ללא חיבור חשמלי . . . הכי מרגש אי פעם! סוף המאה הקודמת . . . Alice In Chains
מופע ה "אנפלאגד" הטוב ביותר בכל הזמנים!! ליין סקאלי אהוב: נוח על משכבך בשלום ובשלווה –
אימון נערים על הרצף האוטיסטי
אני שואל אותו . . ."מה עם בנות עמיר . . . אתה תיכף בן 24 ועדיין אתה נזהר, חושש ובאותה נשימה, מאוד רוצה, מה אתה אומר . . . " – "כן אסף, באמת בוא נדבר על זה" ואנו מתיישבים לדבר. . .
בוא נתרגל, בוא נתאמן, בוא, מה כבר יכול להיות: Doing ואם היא לא תרצה אז היא הפסידה. עמיר מחייג ל רומי והיא, נחמדה, נעימה, אני מקשיב ומסמן עם הידיים – מנסה לתת בטחון, לחזק ובאותה נשימה לא להפריע, עמיר מתחיל לבעוט במשקולות במרפסת שלי וגם להזיז את הידיים בתנועות לא בהכרח רציניות ואני מסמן לו לעמוד, להרגיש את הגוף, להזרים את הדף והוא עושה זאת ומחייך, אפילו מסמיק.
לאחר כ 3 דקות הוא אומר לרומי ש "טוב – אני חייב ללכת . . ." ואני לא מספיק לסמן לו שיחכה עוד קצת, שייתן לה עוד קצת לדבר ובתום השיחה אני אומר לו שאלמלא "ימי הקורונה" הייתי טופח לו על גבו שהוא מבריק וכיצד הוא נתן לה קצת מעצמו ומיד אמר שהוא חייב ללכת והשאיר אותה סקרנית, מצפה להמשך וכן, הוא עסוק וזה תמיד נחמד.
חווים ביחד את החוויה, מתרגלים, יוצאים מנקודת הנוחות שלנו, מעזים, מנסים, מתקדמים ומשכללים; מחר יהיה המשך לשיחה אפילו המלצתי לצרף שיר נחמד מיוטיוב ואפילו אימוג'י של פרח, בעדינות, ברוך וברור, באמונה. אימון נערים על הספקטרום האוטיסטי: זכות ענקית, שליחות, הוקרת תודה.
אימון נערים על הספקטרום האוטיסטי זכות גדולה – אסף לב
המילה האחרונה: יום הולדת שמח לאח שלנו היקר והאיש שכולם אוהבים: צביקה שפיר!! כבוד שלנו – תמונת פוסט!!
צביקה שפיר – מרתון טבריה 2020 – אירוע המרתון הראשון בעולם לעשור זה!! נכון שהיה פוסט בונוס . . . .
בברכת הספורט, הבריאות והאנרגיה הטובה,
אסף לב – מאמן נערים על הספקטרום האוטיסטי: בטחון עצמי, התמצאות כללית והקניית וכישוריי חיים
הצטרפו אלינו בפייסבוק ומוזמנים לעשות "INVITE" לחברים
ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים
אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן
"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם
8993137 – 052
אימון וליווי אנשים עם צרכים מיוחדים
7 Comments
נפל בעריכה: אחד הסרטים המעניינים, הנוגים והמרגשים שראיתי כאן בשנים האחרונות. תהיו מרוכזים בשניות הראשונות כיצד הם כואבים ומרגישים כאב של מישהו אחר עת הם מקשיבים לאישה – שדווקא נשמעת מסודרת מהם – בוכה ליוסי סייס על מצבה. ראיתי את הסרט מספר פעמים ובעיניי זו יצירת מופת מקומית מרגשת.
לשיקוליכם:https://cinema.sapir.ac.il/catalogue-entry/%D7%97%D7%95%D7%9C%D7%94-%D7%90%D7%AA-%D7%A0%D7%AA%D7%9F/
אסף
צביקה איש יקר,
המון מזל טוב.
אושר, בריאות, שמחה וריצה,
כמאלף כלבים נותן לך אילוף במחיר סמלי (50 שח לאימון)
המון מזל טוב אלוף!!!!
מגניב, מאלף גדול מהחיים צביקה, ראיתי אותו בעבודה,
אסף
ראשית כל החוויה של חינוך מיוחד קרובה לליבי מאז ומעולם (4 אחים תסמונת דאון ואימא שכל חייה עסקה בחינוך המיוחד).
אנשים שלא נרתעים מהבנאדם שמולם ומוכנים לאתגר תמיד נשגב בעיני – כל הכבוד קואץ' וישר כוח על זה.
צביקה היקר אפשר להגיד הלב הפועם של הקבוצה והנשמה הבלתי נפסקת
מוכן לכל אתגר ובכלל אח יקר וחבר לריצות והתחרויות.
מאחל לך שנים ארוכות וטובות תמיד באהבה ממני מעסה הבית.
אלוף ?
שלום לכולם אני תומר שחר, מאמן כושר ומאמן טניס לילדים ונערים.
בילדותי בחופש הגדול נהגתי להתנדב בבית חולים גהה שהוא פונה לילדים עם מוגבלויות וקשיים נפשיים;
באותן שנים גיליתי את חשיבות הפעילות הגופנית כמשחררת, מרגיעה ומעניקה בטחון עצמי. היום, כמאמן אני
מנחיל זאת לספורטאים הצעירים עימם אני עובד ובזה, כאמור, אני מאמין: תנועה!
אנחנו נמצאים בתקופה של יציאה מאיזון, תקופה מבלבלת ולא ברורה; בעבור זה בחרתי ביחד עם אסף להעביר לכם הערב אימון zoom בו יהיו דגשים על שיווי משקל, איזון, התמצאות במרחב, קואורדינציה וכמובן ובתוך זה – בטחון עצמי, שלווה ושמחה.
חברים, ניפגש עוד מעט; צביקה שוב הרבה מזל טוב, כיף אתכם.
תומר שחר
תודה רבה רבה חברים!
מעריך ואוהב אתכם מאוד,
קואץ' איזה מזל שהספקנו לרוץ בטבריה (תמונה אש). בימים אלו זה נראה כמו זיכרון רחוק ואני מלא געגועים לאירועים הנפלאים של מרתון ישראל ולריצות ההכנה שלנו.
מתגעגע גם לשיגרת האימונים של הקבוצה שהיא חלק מהותי בשיגרת החיים שלי בארבע השנים האחרונות.
מודה שלמרות המצב, אני מרגיש שהמעטפת של הקבוצה לא רק שלא נפגעה אלא התחזקה ומקבלת בימים אלו משמעות לערך של הקבוצה ולחשיבות האימונים בשיגרת החיים שלנו.
מתגעגע ומחכה כבר לראות את כולם 🙂