רגע זה יותר מנטאלי או יותר גופני ? אסף לב

חלקות הכוחות היחסית בין משמעות החוסן המנטלי אל מול היכולת הגופנית 🙄

חוזר ממשחק כדורגל של ליגת הנערים של מדינת ישראל וכן, זה ממש משחק קשוח ונכון – כולם רוצים לנצח, לכבוש לבשל, להיות משמעותיים, טובים ומנצחים. זה האופי הנפשי של האדם וכל שכן, לגישתי, של הגבר ברצון לכבוש, להכניע ולהכריע את הצד האחר. המשחק נגמר 1:1 משער נהדר בהתקפה האחרונה והיה סופר מעניין לשבת ביציע לצפות בבחור אותו אני מאמן במסגרת עבודת כמאמן מנטלי לכדורגלנים ואני מודה שממש התגעגעתי לקללות על השופט (שהיה ממש מצוין🙂), על חלק מהשחקנים ובכלל על כל האמוציות הבאות לידי ביטוי בדבר הקסום וכה מיוחד הזה, בדבר הכי נצפה בעולם שלנו, מאה 21, הלא הוא, כמובן, ספורט!

כדורגל הינו אחד מענפיי הספורט הנצפים ביותר בעולם כולו (בנוסף לקריקט – המון הודים בעולם 😋, בייסבול – לא מבין למה 🤣ואחרים וזאת, כמובן מבלי להחשיב את המשחקים האולימפיים – (פריז השנה עומדת להיות אולימפיאדה מטורפת🤗) מה שעושה את הכדורגל לענף מבוקש על ידי המון ילדים ובני נוער (מעבר לקסם שבפשטות שבו) הוא האופציה להפוך למפורסמים, מצליחנים וכמובן עשירים ובתוך שכך – כולם רוצים להצליח בו וכן, "המלחמה בו לא פשוטה" – לא על דקות המשחק ולא על ההצלחה אם כבר עלית לשחק וזה עוד בלי לכלול את השחקנים הזרים עת שחקניי הנוער מגיעים לבוגרים . . אבל זה כבר לפעם אחרת.

"כן אסף, כאשר אני אגיע לנבחרת אני אקנה לאימא שלי מטבח חדש, אתה יודע מה . . ברגע שאחתום על החוזה החדש שלי אני מאמין שיישאר לי עוד דיי הרבה עודף למטבח של אמא שלי שאני כה אוהב . ." היה מספר לי שחקן – כוכב בליגת העל עת עבדנו על אימון מנטאלי בכדורגל ובתוך שכך על הרצון של כולם להיות הכי טובים! אתם מבינים ? זה לא כמו בספורט אינדיבידואלי, זה ספורט קבוצתי ואתה תלוי בהמון גורמים אישיותיים וחיצוניים לך בסיכויים שלך לגעת בפסגה, לטעום את טעם ההצלחה.

אז, קחו לכם עכשיו הפוגה קלה מהקריאה (כ 5 דקות של אתנחתא) וצפו בקטע הנדיר הבא מתוך ענף הספורט בו התחריתי שנים רבות, טריאתלון; תוך כדי צפייה, נסו לנחש מי ינצח בסוף הקטע ? למי יהיו יותר כוחות לעמוד ראשון על הפודיום ?

פודיום = נצחון! גם אם זו תחרות זניחה, זה עדיין פודיום וסופר מרגש וכל שכן אם אתה מקום ראשון 😍

רגע, אבל שם המאמר הוא האם הכוחות להילחם עד הרגע האחרון הינם, מנטאליים או גופניים ? מודה, אשמח לשמוע את דעתכם, כאן או בפרטי – האם מישהו הצליח לנבא מי ניצח ? ויותר מזה – כמה זה כוח טהור, אירובי או אנאירובי וכמה זה יכולת מנטאלית פנומנלית. זאת ועוד, מה לדעתכם "בברז המנטלי אל מול הגופני" יכריע את הרגע החשוב, הכה מזוקק בספורט ואולי גם בחיים – ניצחון! ובכן, בואו נצפה . . . תחרות טריאתלון, הם אחריי שחייה של 1.5 ק"מ ורכיבת אופניים של 40 ק"מ וכעת הם כתף אל כתף בריצת 10 ק"מ (אגב, אחריי המאמצים המצוינים מעלה הם רצים בסדר גודל של 30 דקות!!) וכאן, אגלה לכם כבר חצי מהתשובה: כושר גופני! מרכיב דרמטי בהתפתחות ובהצלחה של ספורטאי !

בדיוק כשם שאין מה לעשות אבל אנשים רזים (בלי להיכנס ל "נראות" והעדפות אישיות כמובן) לא אחת בריאים ו "חיוניים" יותר מאנשים כבדיי משקל – בדקו אותי, אבל זה כך 😉 למעלה מכך, במאבק בין מוטיבאציה למשמעת אני כמאמן מנטאלי תמיד מעדיף את המשמעת! תהיה ממושמע, תעשה DOING תתאמן, "תבלע צפרדעים", תתבכיין, תיילל, אבל תתאמן – ברגע שאתה מתאמן, ממושמע ומקשיב בדיוק למאמן, המוטיבציה הופכת לערך משני שכן, אתה עושה ומתקדם כבר בצעדיי ענק אל המטרה! וזו, כמובן, חשוב שתהיה ברורה, נהירה וקשה להשגה אבל בהחלט "ברת השגה" Affordable

סרטון – הנה זה מגיע . . בראדלי נגד גומז – מהטובים שתזכו לראות . . ראיתי אותו כ 200 פעם . . . 😎

משהו אה, נכון ולסיכום,

תחרויות ספורט הינן חוויה רבת שנים השזורה בהיסטוריה האנושית מקדמת דנן; ההתרגשות, הלחץ, תעצומות הנפש ובנק המשאבים הגופניים והמנטאליים הינם מוגבלים ובתוך שכך ובמקביל להתפתחות המדע, הפיזיולוגיה ואמצעי הניטור וההתאוששות אנו כמאמנים מצליחים להביא אנשים לכדי ביצועי שיא ברגעים נתונים. הספורטאים אשר חזיתם בסרטון הוידאו הינם "ספורטאי על" אשר אומנותם עבודתם וזה בדיוק מה שהם עושים מגיל 8 לערך דרך פסגת הקריירה שלהם בגיל 24 לערך ועד לפרישתם והפיכתם למאמנים על פי רוב.

כל מי שנמצא ברמות הללו "לא רואה בעיניים"! שום דבר, כלום, זולת ניצחון – פודיום וכאן בדיוק שורש העניין שכן, אם בתחרות מעין זו אני מתחרה מול אחד עד ארבעה נניח שהם ברמה שלי, במגרש כדורגל אני נדרש להתחרות אל מול 20 שחקני שדה אשר כל אחד מהם רוצה להרגיש כאמור מוערך ומוצלח. כולם רוצים להצליח, כולם רוצים לנצח ורק מתי מעט זוכים להצלחות הגדולות ( למשל, חוזה באירופה וכוונתי לספרד, אנגליה וגרמניה ולא לרומניה, ארה"ב ודומיה) ולגישתי, אלו שכן יזכו להצלחות הגדולות הם בדיוק אלו שיעשו ויתאמצו "קצת מעבר", שיתאמנו בימי שבת (בזמן שהיריבים שלהם נחים – מייקל פלפס) שיקדישו זמן לכתיבת חלומותיהם והיעדים שלהם בטווח הקצר והארוך שיבצעו דמיון מודרך באופן קבוע (עם ספורטאים בגירים יותר נקרא לזה מדיטציה) וכן שלא יפסיקו להאמין ולהתאמן כי זהו ייעודם בחיים וזוהי מטרת חייהם, שליחותם.

תפקיד המאמנים שלהם באותם השנים הוא להראות ולהתאים את הדרך ליכולות האמיתית! (כמובן גם לפוטנציאל וזו כבר גדולה של מאמן – לזהות פוטנציאל ומתי ימומש) של הספורטאי ולנתב אותם בדרך הנכונה שכן וכאמור המאמץ הוא מאמץ אינסופי, ההקרבה היא אדירה ושוב, כל מי שנמצא ברמות הללו, ממש, אבל ממש רוצה גם להצליח לפחות כמונו, אם לא יותר.

התאמנו טוב, לכו אחר החלומות שלכם – כלומר תרוצו . . היכולת המנטאלית חשובה, חשובה מאוד אולם היכולת הגופנית שנבנתה במשך שנים, לגישתי, חשובה יותר ומכאן גם תמיד בקשתי לקהל המעודדים לא לצעוק לספורטאי "הכול בראש" – זה לא הכול בראש כאשר היכולת הגופנית אינה קטלנית וחד משמעית. (אגב, אז גם הפציעות מתמעטות – לברון, רונאלדו, קלי סלייטר, אגב – הגולש, תיכף בן 50)!!! ואחרים הנושקים לגיל 40 ומשחקים עם נערים באזור גיל 20 וכמובן שעדיין "נותנים בראש"😘

תודות,

המילה האחרונה – לא קשורה לפוסט (אולי קצת 😃): בימים אלו פתחנו מאמן השחייה זהר גלילי ואנוכי קבוצת רכיבת אופניים בכפר – סבא; אתם יודעים, כל אדם נוסף שיעשה ספורט ויהיה עם חברים יהיה בהכרח – לגישתנו – אדם טוב יותר ויעזור ליצור עולם קצת טוב יותר וכמובן בריא יותר. אז ימי חמישי 06:00 אנו נפגשים, בכל פעם זה היה במקום אחר ויהיו עדכונים כאן באתר "אסף לב – אימון מנטאלי וגופני" וכן בקבוצת הווטסאפ שנפתחה לטובת העניין. אז ברור, מוזמנים, רק להגיע בתאום.

@asafrunners1

קבוצת אופניים בכפר – סבא. מבית ״רצים עם אסף״ מתרחבים גם לאופניי שטח תחת המהגת המאמן ואלוף עשראל – זהר גלילי. #רציםעםאסף #קבוצתרכיבהבכפרסבא #כפרסבאבתנועה #רודיפרוגקט

♬ צליל מקורי – אסף לב – מאמן מנטאלי לספורטאים

אנרגיה טובה,

חג שמח,

אסף לב – מאמן טריאתלון, מאמן מנטאלי לספורטאים – חוזר ממשחק כדורגל של מאומן שלי ומודה, היה ממש כיף 🤓

                                 קבוצת ריצה בכפר – סבא, אימון אישי – אסף לב