בריאות ותזונה נכונה
11 ביולי 2021
בני האדם הם מערכת ביולוגית פתוחה, המבצעים פעילות גופנית בסביבות שונות, ואזורי אקלים משתנים. כמערכת ביולוגית פתוחה, אנו מקיימים קשר עם הסביבה ומבצעים פעילות גופנית, במטרה […]
5 באפריל 2021
"רצים עם אסף" – ימים יפים ! איזה כיף לרוץ ולחוות עמכם את כל הטוב הזה שנפל / נגלה בחלקנו; שיר: "קום והתהלך בארץ" – בבקשה, […]
13 בדצמבר 2020
השבוע, אמצע חודש דצמבר התחיל להיות גם קר; אחריי הגשם הסוחף ומיעוט הרוחות והמזג "ה באמת קודר" או "קיצוני" החל להיות קר; מודה, גם לי קשה […]
16 ביולי 2020
"המזונות המתוקים הטבעיים מכילים בנוסף לטעמם המתוק, גם רכיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. עם המודרניזציה, האדם למד להפיק את המתיקות מקנה הסוכר ולוותר על כל היתר. כך […]
25 בדצמבר 2019
"רצים עם אסף" – קיץ, חורף – הכנה לקיץ וזהו: יש לנו 2 עונות! כמעט מבלי שנשים לב עברה לה שנה, מסתיים לו עשור ובינינו, הרוב […]
2 בנובמבר 2018
"רצים עם אסף" – קצת לפני 4 בבוקר אני קם וכבר העורב ליד הבית שלי מתחיל לשיר / לקרקר / "לא ברור למה ציפורים מצייצות בבוקר" […]
9 באוקטובר 2018
שבוע נהדר, חברים, ספורטאים; מקבץ, מלקט, מסכם ומעלה את מה שעבר עלינו השבוע ולקראת מה שמצפה לנו בשבוע הבא; כן, סוף החודש יוצאים למחנה אימון (חמישי […]
29 בספטמבר 2018
יום שישי – שטח לאורך מקורות הירקון בטרם יום הכיפורים; קבוצת ריצה בשרון בואו נתחיל….
8 באוגוסט 2017
ערב נהדר ספורטאים, חברים; מצ"ב ניוזלטר שבועי של כל הדברים שצצו ועלו לי בראש, תוך כדי האימונים וביניהם. מקווה שתיהנו, לי היה כיף להעלות אותם – […]
8 במאי 2017
22 במרץ 2017
פעמים רבות נשאלת בישראל השאלה מדוע ספורטאים בחו"ל זוכים לקריירה ארוכה יותר על פי רוב ונפצעים פחות מעמיתיהם הישראלים ? בפוסט זה אנסה להסביר את ההבדל […]
11 באוקטובר 2016
נוגדי חמצון הם מולקולות שמונעות ממולקולות אחרות לעבור תהליך של חמצון. תהליך החמצון בגוף בגוף האדם תהליכי חמצון הם לעתים תהליכים חיוניים, אך בהרבה מקרים יכולים […]
22 במאי 2016
התזונאית מירי חדד נותנת לנו טיפים תזונתיים חשובים, הקשיבו, מומלץ במיוחד לתת את הדגש על תכנון התזונה לאורך היום – מירי תודה
2 בפברואר 2016
מדרסים רכים, קשים, עם בולמי זעזועים, סטנדרטיים, לפי מידה, רפידות, מתקנים, משפרים, מרחפים . . . בואו נעשה קצת סדר וננסה להבין:
20 בינואר 2013
הי לכולכם, נפל בחלקי העונג להכיר את אסף, ועכשיו אני מתכבדת להכיר גם אתכם.
7 בדצמבר 2011
מזכירה לכם להרשם למירוץ הלילה של נייק. כמו כן, דורון פתח בפנינו אפשרות לעוד תחרות של חמישה או עשרה קילומטר בסוף החודש. מי שעוד מעוניין, שיגיד. […]
12 במאי 2011
יום שישי 1 באפריל 2011 העבודה – הבוס, המשפחה – הם ואני והספורט – אני, רק אני. על האיזונים והבלמים בפעילות ספורטיבית כדרך חיים. כמה […]