מאמן כושר בכפר – סבא
11 באוקטובר 2024
אימון כוח וחיזוקי יכולות ליבה; רבות אנו נשאלים לגביי מהו האימון החשוב ביותר ? מהו האימון אותו אני יכול לבצע בזמן המוגבל העומד לרשותי ? זאת […]
4 באוקטובר 2024
המכביה ה 19 – "מכבי מן" – סיום תחרות שנייה: חצי מרתון מיד לאחר הק"מ ה 10 הרגשתי את זה, את התרוממות הרוח וההתרגשות על המאורע […]
3 באוקטובר 2024
קבוצת ריצה בכפר – סבא: "רצים עם אסף" אימון הקפת כ"ס – 10 ק"מ, התחלנו מוקדם בבוקר – בסוף הלילה . . . המשיכו בדיוק כך […]
21 בספטמבר 2024
ההיסטוריה של ענף הטריאתלון – מצגת קלה על הענף שאנו כל כך אוהבים – טריאתלון, תיהנו,
16 בספטמבר 2024
משחק של דמעות – "נקמת הטרקטור" "בתוך שעות השקט מיוזע מגופך חש אותך נעלמת חומקת אל תוך תוכך . . . והכול רק משחק של דמעות" […]
27 באוגוסט 2024
קבוצת ריצה בכפר – סבא – Newsletter – asaf runners מוסיקה, תרבות, הווי, שפה, זיכרונות ילדות, נערות והתבגרות~ קצת לפני ספורט;
2 באוגוסט 2024
קבוצת ריצה בכפר – סבא: אימון ריצה בשטח – "רצים עם אסף" שלום כולם וערב נהדר; טיפה תמונות נהדרות בטרם "מגזין הריצה" שלנו; המשיכו להיות כאלו […]
7 ביולי 2024
מחנה אימון כרמים – "רצים עם אסף", מאי 2013 / אסף לב לפי דעתי לא נשאר לי כלום בבית; הכול נלקח למחנה האימון, אלף תודות, כמובן […]
24 ביוני 2024
סימולציית תחרות / הקפת כ"ס שני WhatsAPP בשעה 04:45 על פי רוב מבשרים שלספורטאי /ת זה או אחר / ת אין כוח לקום וזה תמיד פחות […]
7 ביוני 2024
קבוצת ריצה כפר – סבא: "רצים עם אסף" הגשם הגיע וכל הלילה "דפק" על חלוני; והנה, קצת אחריי 5 בבוקר הכול נעצר, נרגע, מאפשר לנו לפתוח […]
5 ביוני 2024
קבוצת ריצה בכפר‑סבא / "רצים עם אסף" – אימון מנטאלי‑פיזי הוא לא נחשב כישרון גדול, רוב המאמנים והסקאוטרים (מגלי כישרונות) לא ספרו אותו והוא נבחר רק […]
2 ביוני 2024
אימון ליבה – סרטון נפלא בן כ 10 דקות המחזק את שרירי הליבה הכה חשובים לנו בפעילות הגופנית וכל שכן באימוני הריצה שלנו ✌ ממליץ לבצע […]
24 במאי 2024
קבוצת ריצה למתקדמים: כפר – סבא / "רצים עם אסף" + שבוע לא פשוט בישראל, חוזר מתחרות חצי איש ברזל, כותב מעט. . .
22 במאי 2024
מרוצי שטח – אחד ממרוצי השטח הטובים בהם נטלתי חלק הסתיים לפני מספר שעות – יער עופר Xodus Trail Run
3 במאי 2024
שחייה קלאסית אל מול שחייה בטריאתלון תודות לנח רם (ה – מאמן) על נכונותו לשתף וללמד את כל אשר הוא כבר למד: שחייה קלאסית אל מול […]
2 במאי 2024
מרתון בראש ובראשונה ובטרם אפרט במעט על הבוקר הנהדר שהיה לנו בריצת ההכנה למרתון – כמאמן ריצה אני מבקש להודות לחיים הרשקו על האמון שנתן בי […]
1 במאי 2024
רצים בכפר -סבא: "רצים עם אסף" – ריצה בקבוצה עם חברים להיות מדויק אל עצמי, זה הכי חשוב ! קצב לבי, נשימתי, הביומכניקה של התנועה שלי, […]
4 באפריל 2024
טריאתלון – בשנים האחרונות, בעיקר עם הפיכתי לאבא, אני שואל את עצמי יותר ויותר עד כמה יהיה לי כוח לקום כל בוקר הרבה לפני השמש ולהיכנס […]
1 במרץ 2024
מגזין ספורטאים – "רצים עם אסף" מרוצים זה הכי כייף; תרשמו, תיהנו, להלן קצת מרוצים אופציונליים עם קודי ההנחה: "רצים עם אסף"! בהצלחחחחחההההה תרבות, חיים! המאה הקודמת […]
25 בינואר 2024
קבוצת ריצה בכ"ס – "רצים עם אסף" מסיים את אימון קבוצת הבוקר של רצי כפר – סבא ונרגש, כמעט כרגיל, מכמות ההספקים שלנו, כמו גם, הכיף […]
18 בינואר 2024
ספורטאים יקרים, חברים וקוראים ! קבוצת הריצה של כפר – סבא: רצים בגיל 40 פלוס הרוצים מהחיים טיפה יותר . . 2 שורות בעבור אלו שמתמידים […]