אימון ריצה
4 בפברואר 2018
וואלה, התחלנו, ריצת נפח ראשונה של הקבוצה; להלן, "רצים עם אסף – ערב", קבוצת ריצה בכפר סבא.
14 בינואר 2018
ניוזלטר שבועי – בבקשה – כל אימון הוא חוויה בפניי עצמה. כל הכבוד לכם איך שאתם שומרים על הגזרה ובמיוחד בחורף, מתאימים את התזונה לעונות השנה […]
11 בדצמבר 2017
שלום לספורטאים – איזה כיף לחזור ולרוץ עמכם; ניכר עליכם שנחתם וכאמור, אלו מכם שהיו חולים זה בסדר ! הגוף והנפש "מרשים לעצמם" בעיקר בחופשות להיות […]
26 בספטמבר 2017
12 בספטמבר 2017
חוזר מאמסטרדם – הקופי שופ של לפניי 18 שנה מפנים מקום ליותר מיקוד, ריכוז, שלווה, זה סוג של חופש כמובן ועד לכדי השלמת המשימה של ביצוע […]
8 בספטמבר 2017
אז כן ובהמשך לשיחת הבוקר של תחילת השבוע עמכם, כל הכבוד לכם ! "ספורטאי המחר" של קבוצות "רצים עם אסף" בפארק כ"ס הירוקה, ירון המאמן ואנוכי […]
4 בספטמבר 2017
יצאתי לתחרות "איש ברזל" iron man בהולנד; מרגיש טוב ותודה מראש על הפרגון. משאיר אתכם כאן עם הצוות הכי טוב שיש; תהיו טובים ותתאמנו טוב – […]
22 באוגוסט 2017
שבוע נהדר לכולנו; המשך ימים מקסימים וכבר מאחל לכל הילדים שתהיה לכם שנה פוריה, מעניינת ומחכימה. אנרגיה טובה מאוד;
11 באוגוסט 2017
אמצע השבוע, ניוזלטר שבועי; כבוד ועונג גדול לראות אתכם רצים אל עבר יעדים חדשים ומגוונים; שאפו גדול לרצים החדשים בשכונה הירוקה וכמובן, תודה רבה לצוות שעמי […]
8 באוגוסט 2017
ערב נהדר ספורטאים, חברים; מצ"ב ניוזלטר שבועי של כל הדברים שצצו ועלו לי בראש, תוך כדי האימונים וביניהם. מקווה שתיהנו, לי היה כיף להעלות אותם – […]
23 ביוני 2017
היי אלופים, חברים, ספורטאים; בועז כהן מהאנשים היותר מוזיקליים שפעילים במדינה ה"לעתים מוזרה שלנו" החליט לעזוב את 88 fm תחנת הרדיו שלי ממנה למדתי כל כך הרבה;
12 ביוני 2017
תיכף קיץ וכן, התחלנו בארגון מסיבת ראשית הקיץ – 6 ליולי, אצל רונית ויוחאי; עד אז, קבלו בבקשה את הניוז של השבוע שהיה לנו ואת כל […]
11 במאי 2017
באימון המנטאלי, לגישתי, גיבורי התרבות השונים והמגוונים (מסי או רונאלדו ? סלייטר או איירונס, פורטיס או יורם גאון) כמו גם, בעלי החיים בטבע עימם אנו חשים […]
1 במאי 2017
יום הזיכרון היום ותיכף יום העצמאות ואני חש צורך להוציא את הניוז דווקא עכשיו שהרי הפעילות שלנו, כפי שאמרתי לאלו שרצו לידי הבוקר זה סוג של ניצחון; ניצחון […]
30 במרץ 2017
פסח תיכף כאן, גם הרמת כוסית וכן, גם חופש וזה חשוב לנו; תיהנו, תבלו, תשתו, חפשו חברת אנשיי תרבות וכאלו שלא עושים ספורט ! הניוזלטר ממש […]
15 במרץ 2016
קצת יותר משעתיים מהבית שלי וטיפה לפני קריית שמונה ישנה פנייה ימינה, מזרחה לישובים האחרונים שעדיין במישור טרם העליה לרמת הגולן – הגליל העליון זה נקרא […]
4 בדצמבר 2015
סרט ביתי של חבר טוב ואיש יקר – אלדד וכסלר. הרבה שנים שאנו מתייעצים, חווים, מתחרים ולומדים אחד מהשני, בספורט ומחוצה לו. ספורט כדרך חיים של אדם […]
2 במרץ 2015
קבוצת ריצה בכפר – סבא; "רצים עם אסף" !כן, אנחנו רצים, הקבוצה מתחילה להתהוות וזה כייף לראות, כייף להיות. קבוצת ריצה בכפר-סבא… מתחילים…
4 באוקטובר 2013
05:30 הקבוצה מתייצבת לאימון אחרון לשנה, עדיין חשוך, חימום מתבצע בעלטה, אך אתה רואה את הריכוז, את המיקוד והנכונות לביצוע אימון טוב, אימון חזק, אימון איכות.
6 באוגוסט 2013
כבר הרבה זמן שאני אומר לעצמי שאני צריך מרתון טוב, כזה של 3:30 שעות בערך.