אימון כביש – שטח, בני ציון / אסף לב
אימון כביש – שטח, בני ציון – "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה לגילאי 40 פלוס
05:30 תחנת הדלק דור – אלון, בני ציון.
2 ק"מ חימום, מישור,
עליית בני ציון וכניסה לשטח – שמורת הטבע של בני ציון.
קבוצה מהירה: 3 הקפות בשמורה עם הגברת קצב וסטים של מרפקים בין כל סט,
קבוצה פחות מהירה: 2 הקפות בשמורה עם סטים של מרפקים.
"רצים עם אסף" – קבוצת ריצה לגילאי 40 פלוס
סך אימון: 1:10 שע' אימון, כ 10 ק"מ.
✅ למה אימון שטח חשוב ?
-
מחזק סיבולת לב־ריאה (אירובי)
-
משפר זוויות ריצה וטכניקה בשטח
-
מעצים פוקוס מנטלי וקשר גוף – נפש, טבע – סביבה
- מקל על העומס ברגליים אל נוכח קשיחות הכביש
ליום מקסים ואנרגיה טובה,
אסף לב – מאמן כושר בכפר – סבא: אימון אישי וקבוצתי – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר
רצים עם אסף
רצים בכפר – סבא, "רצים עם אסף"
אסף לב
אז שוב, נעים מאוד, אני אסף
אני מלווה באופן אישי מנהלים, בעלי עסקים ואנשים הנמצאים בצמתי קבלת החלטות, בתקופות של שינוי, עומס או חיפוש כיוון.
במהלך השנים פיתחתי גישה המשלבת הקשבה, חשיבה משותפת, חיזוק החוסן המנטאלי וכלים מעשיים לקבלת החלטות, להתמודדות עם אתגרים ולהשגת מטרות משמעותיות בחיים ובקריירה.
לצד העבודה עם מנהלים ואנשים מכל תחומי החיים, אני מלווה גם אנשים עם צרכים מיוחדים, בדגש על אוטיזם בתפקוד גבוה, מתוך אמונה שכל אדם יכול לצמוח, להתחזק ולמצות את הפוטנציאל הטמון בו.
כמאמן מנטאלי וכמאמן טריאתלון, אני משלב בין עולם הביצועים, ההתמדה וההישגיות לבין עולם האיזון, המשמעות וההתפתחות האישית.
כבר למעלה מ־20 שנה אני מוביל את קבוצת הריצה בכפר סבא "רצים עם אסף", המקיימת את אימוניה בשעות הבוקר המוקדמות בעיר, בשטח ובים.
אפרופו ים - סדנת "על קו הים" שיצרתי מעניקה מרחב ייחודי לחשיבה, התבוננות, שיחה וחיבור פנימי, הרחק מרעשי היומיום.
אם אתם ניצבים בפני החלטה משמעותית, מחפשים כיוון, רוצים לפרוץ קדימה או פשוט זקוקים לאדם שיחשוב איתכם בגובה העיניים - אני כאן.
📱 ווטסאפ זמין כמעט תמיד.
פוסטים קשורים
1 באוגוסט 2026
9 Comments
אתם חיות, אכן אחלה בוקר.
יניב הצלם,
ויצמן 107 כ"ס
כל הכבוד על האנרגיות עוד לפני הזריחה…
היה אימון מקסים, מסלול כייפי וכמובן- אין כמו הקבוצה 🙂
אימון מעולה אחלה איזור
איזה כיף לכם. זה לא פייר 🙂
למה חשוך מאחור? זה היה שוב באמצע הלילה?
אריות בחושך, חתולים ביום!? חח
כל הכבוד
נראים כל כך יפים ומאושרים, מתגעגעת מאוד לבקרים האלה
ליהי
היה אחלה אימון, תודה.
נעמה
אשמח לקרוא עוד מאמרים דומים.
למדתי המון מהמאמר
תודה, מאיה כהן – דלתות כניסה