אסף לב: הדרך לאיזון בין גוף לנפש מתחילה בצעד קטן

מדיטציה, יוגה, ספורט והחיים – כי הדרך לאיזון בין גוף לנפש מתחילה בצעד קטן

אני אוהב לכתוב, לכתוב על החיים ועל מה שעובר עליי; בשנים האחרונות נפלה בחלקי ההזדמנות לכתוב במגזין איכות החיים המופלא "חיים אחרים", של "תכלת תקשורת" וזה מה שיצא החודש; מוזמנים תמיד, להגיב, לשאול, לנסות, לחוות והכי חשוב . . ברור, לחיות; אנרגיה טובה; 

החיים כיום (2025) דוחפים אותנו קדימה בלי הפסקה: עבודה, משפחה, משימות אינסופיות. אבל איפה המקום לעצור, לנשום ולהרגיש באמת ? השילוב בין יוגה, מדיטציה וספורט מעניק לא רק גוף חזק וגמיש יותר – אלא גם ראש נקי, לב רגוע, ויכולת להתבונן בחיים ממקום של בחירה ולא הישרדות.

אימוני שחייה בים עם איילת לנגלי (האלופה!)

אז כך, אישית לי זה עובד כבר 20 שנה ומעלה (בחיי שלא הייתי חולה / מנוזל ושטויות כאלה כבר 20 שנה ומעלה)

1. מדיטציה: כלי פשוט אך עוצמתי לנקות רעשים פנימיים, לשחרר מתחים ולחזק את תחושת הנוכחות.

2. יוגה: תנועה רכה שמביאה גם כוח וגם שלווה. שילוב שמאפשר לגוף להרגיש חיוני והנפש רגועה.

3. ספורט: כשהגוף זז, גם המחשבות זזות. הפעילות הגופנית היא שער לאנרגיה חדשה ולביטחון עצמי. נכון, להרצאה שלי קוראים : "ספורט כמניע אנרגטי גם לחיים" – ראו כאן קטע קצר ממנה.

אני מאמין שברגע שמשלבים את שלושתם, נוצרת נוסחה אמיתית לשינוי. זה לא עוד “שיעור” או “אימון” – זו דרך לחיים מלאים, בריאים ומשמעותיים יותר.

אז, אם אתם מרגישים שהגיע הזמן לשינוי, אפילו קטן – "הבשילו התנאים" לגישתו של מארקס, אזי: אני מזמין אותך לשיחת היכרות (ללא התחייבות), שבה נבדוק יחד איך למצוא את הדרך שמתאימה לך:

יותר שקט פנימי
יותר אנרגיה וכוח
❤️ יותר משמעות ביום ־ יום

מכאן נתקדם לאושר, בריאות, יחסי גומלין – זוגיות וסביבה הוכל מה שנמצא נכון על מנת לחיות חיים "נכונים יותר".

מוזמנים להשאיר פרטים ואני אחזור בהקדם (ואני חוזר דיי זריז . .) ונתאם מה שנכון לנו.

זהו, קראו כאן את אשר פורסם במגזין – לשאלות אני תמיד כאן; תודות

נכון, לפעמים הצעד הכי קטן – רגע של נשימה מודעת, תנועה עדינה או הליכה קצרה – הוא זה שפותח דלת לחיים אחרים לגמרי. בואו נעשה את הצעד הזה יחד. בשמחה. אסף

שלכם,

אסף לב – אימון אישי לחיים: מנטלי וגופני

מאמן לחיים טובים: 8993137 – 052 כפר – סבא ואון ליין

לתיאום מפגש של אימון מנטאלי – asafrunners@gmail.com

אסף לב – אימון אישי לחיים: מנטלי וגופני