יומן פעילות
9 בדצמבר 2018
קבוצת ריצה נהדרת, חברים – "רצים עם אסף" ! במסגרת "הכובע השני שלי" מאמן מנטאלי יצא לי לכתוב באחרונה על "דיוק" ועד כמה שזה חשוב לחיינו; […]
26 בנובמבר 2018
קבוצת הריצה "רצים עם אסף" – היו המון תמונות מדהימות בשבוע שעבר ולא כולן קיבלו את המקום החשוב אותו יכולתי להעניק להם ובכל זאת, תמונה זו […]
13 בנובמבר 2018
אחלה שבוע חברים, בעצם קצת קשה להגיד אחלה – אישית, עליי עוברים ימים לא קלים שכן המון "אחים שלי" נמצאים ממש בשדות הקרב – אם כאזרחים […]
8 בנובמבר 2018
כבר הסתיו עכשיו וזו העונה הכי טובה וכייפית לריצה ! אז אנחנו רצים, מעירים את העולם, מחיים אותו ומשתדלים לצבוע אותו בצבעים הכי עליזים ונעימים שיש; […]
2 בנובמבר 2018
"רצים עם אסף" – קצת לפני 4 בבוקר אני קם וכבר העורב ליד הבית שלי מתחיל לשיר / לקרקר / "לא ברור למה ציפורים מצייצות בבוקר" […]
9 באוקטובר 2018
שבוע נהדר, חברים, ספורטאים; מקבץ, מלקט, מסכם ומעלה את מה שעבר עלינו השבוע ולקראת מה שמצפה לנו בשבוע הבא; כן, סוף החודש יוצאים למחנה אימון (חמישי […]
29 בספטמבר 2018
יום שישי – שטח לאורך מקורות הירקון בטרם יום הכיפורים; קבוצת ריצה בשרון בואו נתחיל….
29 בספטמבר 2018
"רצים עם אסף" אנרגיה טובה, סיכומו של עוד שבוע נהדר שעובר עלינו; כל הפירוט והחוויות מהשבוע שעבר ואלו שצפויים לנו בשבוע הבא, בבקשה . . .
17 בספטמבר 2018
קבוצת ריצה בכפר סבא, כדאי שתרוץ, תרוץ . . . אומר, שר ופורט בגאונות על הגיטרה הבנאדם שבאותן שנים היה הגבר הכי יפה בעולם . . […]
5 בספטמבר 2018
חג מהמם, שנה חדשה, מלאה בהמון טוב, בריאות, שלווה, אנרגיה טובה, שמחה, ספורט וכמובן בהתחדשויות, התפתחויות ולמידה בלתי פוסקת ! באשר לי, מבקש להודות לכם על […]
19 באוגוסט 2018
שלום חברים, היום יום הולדת וזה כיף גדול (ליואב וקסלר ולי – יום שישי זה האירוע . . ) בינתיים פתחו יומנים: 3 – 1 לנובמבר, מחנה […]
22 ביולי 2018
קבוצת הריצה מכ"ס "רצים עם אסף" שבה ממחנה אימון נהדר ברמת הגולן ! מתקשה למצוא מלים על מנת להביע הערכתי לכל אחד ואחת מכם ומכן על […]
18 ביולי 2018
חצי שבוע של חופש, הבוקר השעון הראה 04:30 קמנו ובמשפט אחד קצר, מדויק וחד חזרנו לישון והנה, קמנו בשעה 06:55; מוזר, לא מוכר, מעניין, משהו חסר; […]
11 ביוני 2018
קבוצת הריצה – רצה, מבלה, נהנית, מתקדמת ומודה על כל רגע של תנועה, כיף, ביחד, חברים, עשייה – תודה; ניוז שבועי – בבקשה:
1 ביוני 2018
אחלה חג שמח אנשים יפים; כן, שנה חלפה ושנה חדשה נכנסת; שנשמור על החברות, הכנות, האהבה, העשייה, הדוגמא האישית, הבריאות, האהבה והאנרגיה הטובה – לי כיף […]
22 באפריל 2018
קבוצת ריצה נהדרת – קצת לפני הניוז שלנו, נועם גרשוני – הוא כפר סבאי, ספורטאי – זהב אולימפי ! טייס לשעבר, הדליק משואה בשבוע שעבר והוא […]
15 במרץ 2018
איזה כיף אה, חזרנו, סיימנו מרוצים – חלקנו – ויום כיף נהדר – כמעט כולם באו וזה כיף גדול – ואנו נכונים לקראת האתגרים החדשים וחשוב […]
28 בפברואר 2018
ספורטאים חדשים ופחות מיומנים באימונים מעין אלו – אני גאה בכם ! להחזיק מעל 11 ק"מ עם עליות ועם כניסה ל"מעבדת המהירות" זה לא מובן מאליו; […]
25 בפברואר 2018
עוד שנייה, קצת לפני שנספיק לקנות מעילים חדשים ולהתעטף בצעיפים ישנים ואולי נחליף את המגפיים שכבר עשור אצלנו, זה יקרה; האביב ברור ! הוא כבר כאן, […]
14 בינואר 2018
ניוזלטר שבועי – בבקשה – כל אימון הוא חוויה בפניי עצמה. כל הכבוד לכם איך שאתם שומרים על הגזרה ובמיוחד בחורף, מתאימים את התזונה לעונות השנה […]
16 בדצמבר 2017
לספורטאים שלום, הספקנו דיי הרבה השבוע – תמי בשלישי, אינטרוולים ברביעי, שטח ביער נירית בשישי ואז, בראשון אימון עמי בכ"ס הירוקה (איחולי החלמה לירון) ותרגול נגטיב […]